¿Comer rápido es malo para la salud?

Las mamás siempre están muy pendientes de que sus hijos se alimenten bien y una de las peleas más frecuentes es porque unos comen muy rápido como si el hambre saciará gracias a la rapidez y la falta de masticar bien los alimentos. Si en tu casa la pregunta es si comer rápido es malo para la salud, hoy la resolveremos.

Comer despacio para mejorar la salud

Si te fijas muchas de las personas que son delgadas se demoran más en el almuerzo que tú. La impaciencia por devorar todo no llevará tu salud a un buen lugar. Por eso hoy te entregaremos poderosas razones para que lo hagas despacio y mejores tu metabolismo entre otros aspectos de tu organismo.

Despacio para bajar de peso

Recientes estudios han logrado determinar que con el solo hecho de comer más lento se podrían consumir menos calorías, la razón es porque nuestro cerebro durante el espacio de tiempo de alimentación llega a un punto sensible en el que ya cree que ha saciado su hambre, contrario a lo que sucede cuando comemos rápido. La fórmula es sencilla, si comes despacio tendrás mayor posibilidad de darte cuenta que estás lleno y en consecuencias no te alimentarás de más. Resultado: un par de kilos menos.

Mejorar la digestión

¿Te has preguntado cuáles pueden ser las causas de tener estreñimiento? Puede que se trate de la verdadera carrera contra reloj que emprendes al comer pues el buen funcionamiento del aparato digestivo puede verse en peligro. La recomendación es comer despacio para masticar mejor los alimentos y no dejar todo el trabajo a los jugos gástricos de tu estómago.

Disfruta los alimentos

Si comes toda tu comida muy rápido lo que sucede es que no disfrutas el sabor de ella. ¿Qué tal el delicioso sabor de la fruta favorita? Pero, ¿qué sentido tiene si no te sientes en la plena facultad de disfrutarlo, sino que debido al afán, las labores de la oficina y el poco tiempo no disfrutas los alimentos?

Menos estrés

Comer con prisa puede ocasionarte malestares digestivos que te incomodarán para continuar con tus tareas del día. Tómate el tiempo adecuado para comer lento y evitar el estrés. Apaga el móvil mientras almuerzas y presta mucha atención al momento de alimentarte, selecciona los alimentos que te gustan, los más saludables y no cumplas con comer como una obligación sino más bien como un placer. Una buena oportunidad para una buena conversación y eliminar el estrés ¿no crees?

Comer rápido es malo para la salud, no te lo cuestiones más. Esperamos que nuestras razones para comer despacio sean fundamentales para tomar la decisión de dedicarle tiempo a las comidas y así aprovechar mejor las propiedades de los alimentos.