El agua constituye más de la mitad de nuestro peso corporal. Es esencial para la circulación adecuada de los nutrientes en el cuerpo. Así, una hidratación adecuada es la clave para la función óptima del cuerpo.
Beber agua es la mejor manera de mantenerte sano y estas razones lo prueban
Por:Sandra Apolinar
Todos sabemos que el agua es esencial para mantener nuestra piel fresca y brillante, pero hay muchos más beneficios en ella. Mira:
Mejora el estado de ánimo
Imagen Walt Disney Pictures
Mantenerte hidratado ayudará a mantener tus niveles de energía, mientras que la deshidratación puede aumentar la fatiga. También se pierde la concentración, haciendo las tareas más difíciles. Beber suficiente agua ayudará a mantenerte con energía y enfocado.
Aumenta el rendimiento
También da lugar a un mayor rendimiento atlético ya que el agua compone el 75% de nuestro tejido muscular. Una buena provisión de agua te ayudará a mantener el desequilibrio electrolítico a tu favor.
Mantiene los dolores en las articulaciones fuera
Una de las principales razones de los dolores en las articulaciones es la falta de agua en el cuerpo debido a que el cartílago de las articulaciones siempre debe estar suave e hidratado.
Desintoxica
Las toxinas del cuerpo son expulsadas en forma de orina y sudor. Beber mucha agua te ayudará a liberar estas toxinas del cuerpo, manteniendo varios problemas fuera. También si se combina con la fibra, el agua puede ayudar a mantener a raya el estreñimiento.
Ayuda a perder peso
Mantenerse hidratado puede servir como un supresor del apetito y ayuda a perder peso.
Ahora mira: Los beneficios de beber agua en ayunas
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