Desde OtraMedicina intentamos estabilizar todos los elementos que forman parte de nuestro cuerpo con soluciones naturales. En este caso, nos dedicaremos a conocer cuáles son esos alimentos ricos en yodo que nos aportan las cantidades necesarias y ayudan a que tengamos una buena salud.
Alimentos ricos en yodo
Por:Univision
¿Para qué sirve el yodo? Es esencial para el funcionamiento de la glándula tiroides que es la que controla nuestro metabolismo, su desintoxicación, crecimiento y desarrollo. Si quieres evitar la fatiga, depresión o debilidad te recomiendo que comiences a incorporar estos alimentos a tu dieta.
Vegetales marinos
son los que contienen más yodo
Arame, hiziki, kombu y wakame
Arándanos rojos
Esta deliciosa y delicada fruta tiene enormes propiedades antioxidantes, además de contar con una buena cantidad de yodo. Si quieres consumir los arándanos lo mejor es comprarlos en tiendas naturistas o ingerirlos en forma de jugo. Aunque, debes tener presente que éste último sea natural sino la cantidad de azúcar y conservantes arruinará todo el yodo presente.
Productos lácteos
Dentro de estos productos los mejores y más populares son la leche y el queso. Son una buena fuente de yodo aunque pueden resultar muy pesados a la hora de la digestión si se los come en grandes cantidades. Puedes optar por alternativas más sanas como el queso o la leche de cabra.
Patatas
cocinarlas al horno con cáscara