Muchas personas se preocupan por tener una piel color caramelo durante todo el año, sin embargo ya no necesitarás exponerte gran cantidad de tiempo al sol, ni someterte a molestos tratamientos para lucir una piel canela. Presta atención pues traigo para ti los alimentos que ayudan a obtener un mejor bronceado.
Alimentos que ayudan a obtener un mejor bronceado
Por:Univision
Alimentos ricos en betacarotenos
Los betacarotenos, sustancias que aumentan la pigmentación natural de la piel, son efectivos para ayudarte a la hora de obtener un mejor bronceado. Los puedes encontrar en vegetales como lechuga romana, pimientos, zanahoria, espinaca, col, tomate y calabaza.
Alto contenido en melanina
Ricos en vitamina A, estos alimentos poseen características similares a aquellos compuestos que tienen los cosméticos para broncear. Su meta principal es aumentar la producción de melanina natural y lo puedes encontrar en la remolacha, brócoli, guisantes, avena, jugo de tomate, albaricoque, melocotón, manzana y limón.
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Ricos en vitamina E
Por otro lado, aquellos que aceleran la producción de melanina son los alimentos que contienen vitamina E, conocida por beneficiar la piel. Para activarla, consume activamente salvado de trigo, avellanas, tomates, espárragos, mango y papaya, una buena ensalada de frutas sería estupenda.
Otros alimentos que ayudan a broncearte
Si deseas descrestar en cualquier momento con una piel sana, saludable y muy bronceada puedes probar consumiendo tofu, huevo, queso cottage, salmón, semillas de sésamo, nueces de Brasil, yogurt y leche baja en grasa. Estos productos son especiales, pues entre sus muchos activos se encuentran el calcio y la tirosina, sustancias que son del grupo de las proteínas y muy benéficas para el organismo.
Complementa la lista con frutas rojas, legumbres y frutos secos, alimentos potenciados con vitamina C. Actuarán en perfecta sincronía con los alimentos que te he venido nombrando.
Cuéntanos qué alimentos consumes para mantener tu piel bronceada no solo en el verano, sino en cualquier temporada del año. Por el momento puedes ingerir activamente estos alimentos que ayudan a obtener un mejor bronceado, verás los resultados y quedarás feliz.