Después de los atracones de comida es probable que sintamos una especie de ardor en el estómago y en la faringe: la renombrada acidez. Y, aunque es una sensación que algunos experimentamos en situaciones concretas y poco habituales, hay quienes padecen este mal con frecuencia, y ellos saben muy bien cuán indeseables son sus síntomas y consecuencias en el organismo.
Alimentos a evitar si sufres acidez
Por:Univision
Es probable que las personas que padecen acidez sepan con exactitud qué alimentos deben evitar, pero siempre es bueno recordar esta lista y, si es necesario, imprimirla y adherirla a la puerta del refrigerador para no cometer infracciones...
- Frutas cítricas
- Chocolate
- Menta
- Hierbabuena
- Tomate
- Cebolla cruda
- Ajo
- Pimienta negra
- Vinagre
- Alimentos con abundante grasa
- Alimentos picantes
- Café
- Bebidas carbonatadas
- Bebidas alcohólicas
Imagen Thinkstock
Además, si sufres acidez con frecuencia te será útil seguir los siguientes consejos:
- Come despacio y sin apuro
- Come de a bocados pequeños y mastica bien
- No fumes
- Espera un tiempo antes de acostarte después de comer
- Reduce el estrés
Este pequeño manual para evitar la acidez puede serte de ayuda a la hora de alimentarte, y te recomiendo que lo tengas siempre cerca. ¡Por una mejor calidad de vida!
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