Con el tiempo, la contaminación, el sol, nuestra piel tiende a perder su brillo, o incluso aparecen manchas de pigmentación. Son muchos los problemas de la piel que pueden afectarnos, pero sin duda hay algunos vegetales que nos harán lucir más bellas de forma natural y sin necesidad de gastar muchísimo dinero.
7 frutas y verduras que te harán lucir más bella
Por:Univision
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#1 El limón
La fruta: Disponible durante todo el año, el limón es conocido por los defensores de la medicina tradicional de la India, el Ayurveda, como "manzana médica", ya que sus ingredientes activos tienen mucho que ofrecer a nuestra piel.
Virtudes cosméticas: Rico en vitamina C y en ácidos de la fruta, el limón es a la vez astringente, equilibra, tonifica, es un excelente antiarrugas y antimanchas. Sus principales acciones: purifica, suaviza e ilumina la tez. El limón también da nueva vida al cabello –en particular después de un período de gran tensión– y fortalece las uñas que tienden a romperse.
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#2 Las uvas
La fruta: También llamada "sangre vegetal" o "perla de la vida" en la medicina tradicional de la India, la uva es un ingrediente central en tratamientos de belleza y en medicina herbal desde hace miles de años.
Virtudes cosméticas: Ricas en vitaminas, ácidos de las frutas y antioxidantes, las uvas son astringentes y remineralizantes, con un valor incalculable. Las uvas tonifican, hidratan e iluminan todo tipo de piel.
Beneficios para la salud: desintoxicantes y drenantes, las uvas también purifican en profundidad el cuerpo. También son conocidas por sus "virtudes antifatiga" y por mejorar el tono físico y cerebral. De acuerdo con los principios del Ayurveda, "la perla de la vida" calma la mente y afina la percepción. Se trata, en definitiva, de un verdadero producto para el bienestar. La uva está aconsejada para todo tipo de piel, especialmente para la piel madura.
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#3 Los frutos rojos
La fruta: En verano, las fresas, grosellas, moras y frambuesas alegran nuestros jardines y nuestra piel. Su principal activo: una verdadera acción antienvejecimiento.
Virtudes para la piel: Los frutos rojos presentan muchos beneficios. Las antocianinas ayudan a las células a regenerarse y a reparar los daños de la piel. Otros activos: El betacaroteno y la clorofila protegen la piel y permiten que respire mejor.
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#4 La zanahoria
El vegetal: La zanahoria es el vegetal antienvejecimiento por excelencia.
Virtudes cosméticas: Los beneficios de la zanahoria se deben a su alto contenido en vitaminas, además de su efecto drenante y antiinflamatorio, que no solo puede reducir las arrugas, sino también combate las infecciones de la piel.
Los beneficios para la salud: En la medicina a base de hierbas, la zanahoria también es conocida por sus propiedades drenantes. La zanahoria ayuda a neutralizar todas las toxinas del cuerpo.
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#5 La naranja
La fruta: En verano y en invierno, la naranja relaja y calma.
Virtudes para la piel: Al igual que el limón, la naranja es rica en vitaminas y antioxidantes. Más dulce y astringente, ralentiza el envejecimiento de las células y previene las arrugas. Su poder hidratante ayuda a combatir la sequedad de la piel provocada por la luz solar.
Los beneficios para la salud: La naranja refuerza principalmente las defensas naturales y por lo tanto protege el cuerpo –y la piel– contra las agresiones externas. La naranja también puede relajar los tejidos, en particular en casos de estrés, fatiga o sobrecarga de trabajo.
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#6 Las espinacas
La verdura: Se pueden mezclar algunas espinacas con las ensaladas o unas verduras salteadas, o utilizarlas como acompañamiento de una carne. Para mejorar el sabor de las espinacas, se puede añadir nata, aceite de oliva o queso azul. Incluso se puede preparar un batido de espinacas con pepino, brócoli y limón, una bebida refrescante y nutritiva.
Virtudes para la piel: Las espinacas son ricas en hierro, un mineral importante que posibilita tener una tez mucho más saludable. Por lo tanto, la ingesta de espinacas a diario es ideal para incrementar la salud de la piel.
Beneficios para la salud: Comer espinacas puede ofrecer beneficios que tienen un efecto directo sobre la salud del organismo. El componente principal de esta verdura hace que esto sea posible. Por ejemplo, la espinaca contiene mucha zeaxantina, y luteína, sustancias esenciales ideal para los ojos y la vista.
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#7 La col roja
La verdura: Hervida o cruda, la col roja es una verdura deliciosa. También se puede incluir en una hamburguesa o en las ensaladas, como una alternativa a la lechuga.
Virtudes para la piel: Los beneficios para la piel de la col roja son impresionantes: menos imperfecciones y una tez más flexible.
Beneficios para la salud: Además de su color rojo, que añade un aspecto fascinante a los platos, la col roja contiene muchos minerales esenciales que hacen de esta verdura un alimento muy beneficioso para la salud. Con su alta concentración en iodo y azufre, la col roja es ideal para limpiar el organismo por dentro, además de aportar un aspecto mucho más saludable a la piel.
Estos son los vegetales que te harán lucir más bella. ¿Cuáles son los que más consumes en tu dieta?