5 tips para mejorar la visión

La pérdida de visión suele darse de forma gradual, por lo que es bastante habitual que no nos demos cuenta de que estamos viendo un poco peor. Hoy te contamos 5 tips para mejorar la visión, para que puedas prevenir un problema que una vez que aparece no tiene vuelta atrás, y que además, es bastante molesto.

#5 Consume alimentos para mejorar la visión

Una vez más, consumir los alimentos adecuados resulta de vital importancia a la hora de mantener una salud ocular en buen estado. Sustancias como la luteína, los aceites grasos omega 3 y las vitaminas E y C, junto a minerales como el zinc, son de gran ayuda.

Incorporar a la dieta diaria vegetales como la acelga, el coliflor y las zanahorias; pescados azules como el salmón y las sardinas; frutos secos, huevos y frutas cítricas como el pomelo y las mandarinas son formas fáciles de cuidar tus ojos.

Si te acostumbras a comer abundantes frutas y verduras en tus comidas podrás prevenir afecciones como la diabetes, que conlleva consecuencias tan graves como la ceguera en la edad adulta.

#4 Para mejorar la visión abandona el tabaco

El daño macular y de los nervios de los ojos, así como las cataratas son padecimientos derivados del hábito de fumar. Por esta razón, cuanto antes lo dejes más posibilidades de mejorar tu visión y prevenir daños graves tendrás.

#3 Usa lentes fotosensibles

Los lentes fotosensibles son los más versátiles de la industria óptica en el mundo, ya que esta tecnología se adapta a las diferentes necesidades visuales de cada persona, otorgando mejores beneficios como filtrar la luz continuamente, reducir el deslumbramiento y la fatiga ocular.

Adicionalmente, bloquear el 100 por ciento de los Rayos UV, previniendo así la aparición de enfermedades visuales relacionadas con la exposición al sol. 

#2 Previene accidentes oculares

Las medidas de seguridad nunca sobran: si practicas algún deporte o trabajas con sustancias tóxicas, irritantes o con materiales que pueden salpicar o saltar en un ojo –por ejemplo, astillas de madera y otros elementos que despidan polvillo– utiliza siempre gafas protectoras.

#1 Mejorar tu visión ante el ordenador

Pasar muchas horas frente al monitor de tu ordenador o computadora puede ocasionar cansancio en la vista en un primer momento; pero luego eso puede transformarse en visión poco nítida, ojos secos y dolores corporales o de cabeza.

Por eso, evita al máximo estar frente a la pantalla, y si trabajas con computadoras haz ejercicios oculares a menudo. Aquí te damos algunas recomendaciones para cuidar la vista frente al monitor:

• Si notas que tus ojos se secan, parpadea varias veces hasta que los notes húmedos; también funcionan las lágrimas artificiales.

• Hazte un chequeo oftalmológico para comprobar que no necesitas gafas.

• Asegúrate de estar a una distancia prudente del monitor y que tus ojos coincidan con la parte superior del mismo.

¿Qué otros tips para mejorar la visión podrías aportar a nuestra lista? ¡Anímate, los esperamos!