5 ejercicios para eliminar la celulitis de tus piernas

¿Quieres conocer 5 ejercicios para eliminar la celulitis de tus piernas? Te aseguro que son fáciles, rápidos y que de verdad mejorarán el aspecto de tus piernas, para que puedas ponerte esa minifalda que tanto quieres o lucir sin verguenza tu bikini. Solo es cuestión de constancia, y estoy segura que lucirás unas piernas espectaculares. Es importante, para obtener buenos resultados, que realices toda la rutina completa, incluyendo los 5 ejercicios.

Ejercicio 1: Cardio

Muchas mujeres olvidan este paso fundamental para eliminar la celulitis de sus piernas. No solo consiste en hacer músculo, también debemos hacer ejercicio aeróbico para combatir la celulitis. No necesitamos mucho tiempo, pero sí ser constantes y practicarlo tres días a la semana: lo ideal es comenzar caminando lentamente 2 minutos, caminar, trotar o correr vigorosamente 8 minutos y volver a caminar lentamente otros 2 minutos más.

Ejercicio 2

• Nos acostamos boca arriba, con las rodillas flexionadas.
• Levantamos la cadera, apretando el abdomen y los glúteos.
• Una vez levantada buscamos extender una pierna hacia arriba, lo más alto que podamos sin perder el equilibrio.
• Mantenemos unos segundos, cambiamos de pierna.
• Repetimos 10 a 12 veces con cada pierna.

Ejercicio 3

• De pie con los pies separados al ancho de la cadera, ponemos las manos en las caderas.
• Damos un paso adelante con la pierna izquierda y la doblamos.
• La rodilla delantera está doblada, y la bajamos hasta dejarla a unos centímetros del piso y el talón derecho casi toca nuestro glúteo.
• Mantenemos la posición.
• Nos levantamos y repetimos 12 veces con cada pierna.

Ejercicio 4

• Nos colocamos en la posición como si fuéramos a hacer flexiones, pero apoyando los antebrazos en el suelo.
• Levantamos una pierna hacia atrás levemente flexionada.
• Hacemos 15 repeticiones subiendo y bajando esa pierna, sin llegar al suelo.
• Repetimos con la otra pierna.

Ejercicio 5

• Nos acostamos hacia un costado, totalmente estiradas.
• Levantamos la pierna de arriba totalmente recta.
• Subimos y bajamos la pierna -sin tocar el suelo- entre 12-15 veces.
• Cambiamos de posición y repetimos la secuencia con la otra pierna.

Con estos 5 ejercicios para eliminar la celulitis de tus piernas podrás lucir unas piernas espectaculares en poco tiempo. Además, el ejercicio es bueno para la salud, pero recuerda que también tienen mucho que ver la alimentación y la hidratación que tenemos, así como también la genética. ¿Piernas a la obra?