5 consejos para fortalecer a tu pene

Un gran porcentaje de hombres sufre o ha sufrido alguna vez una disfunción eréctil o eyaculación prematura. Estos problemas repercuten en la vida sexual masculina, y provocan ansiedad y preocupación...

Pero es hora de actuar al respecto y dejar de lado el temor. Y para eso la mejor alternativa será fortalecer al pene.

Si no sabes cómo puedes hacerlo, mira los consejos a continuación:

Elimina (o reduce) el estrés

Como verás, el estrés afecta absolutamente todos los aspectos de tu vida. Los niveles altos de cortisol en tu cuerpo hacen que el deseo sexual se reduzca y que el rendimiento empeore.

Una vez que mantengas un estilo de vida más equilibrado y relajado, esos miedos desaparecerán y podrás disfrutar más del sexo.

Adiós al porno

Ya sea en revistas o en la televisión, es hora de que renuncies por tu propio bien al porno. Muchos estudios han demostrado que el uso frecuente del porno afecta negativamente la fuerza del pene y el rendimiento sexual.

Controla tus pensamientos

Tu mente también juega un papel importante en todo esto. Por eso, es esencial que intentes controlar la ansiedad y comiences a confiar más en ti mismo. Sé paciente, no te exijas demasiado porque no mejorarás de un día para el otro.

Háblalo con tu pareja

Si hasta el momento mantenías este tema como un secreto, es hora de que lo hables con tu pareja para que puedan trabajar juntos en esto. No hay nada raro aquí, ya que es parte de la salud masculina y ella lo comprenderá.

Además, será mucho mejor que sepa la verdad antes de que piense que has perdido la atracción por ella.

> ¡Ya no es excusa! El sexo alivia el dolor de cabeza, mira por qué

Recurrir a la masturbación

Una buena manera de reconectarte con tu zona íntima es a través de la masturbación. Pero hazlo sin ningún estímulo, como puede ser el porno u otros factores externos.

No hay absolutamente nada de qué avergonzarse. Es muy importante que reconozcas este problema y lo compartas con tu parejas si deseas resolverlo de una vez.

 > 7 enfermedades que pueden afectar a tu pene