Las uñas son una de las zonas de nuestro cuerpo en la que solemos concentrar los secretos de la belleza. Llevar las uñas siempre bien cuidadas es signo de que nos gusta prepararlas, y las manicuras perfectas solo lo son si consiguen mantener unas uñas sanas tanto dentro como por fuera. Y eso es precisamente lo que queremos conseguir hoy a través de la alimentación.
5 alimentos para tener uñas bellas
Por:Univision
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#1 Huevos
Los huevos son una fuente natural de proteínas, y las uñas se componen en gran parte de estas. Así que el consumo de huevos ayudará a que las uñas estén fuertes y bonitas. Además, este alimento es rico en vitamina B, una de las que se asocia al crecimiento de las uñas.
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#2 Brócoli
Ya conocemos la teoría de que las verduras verdes tienen muchas más vitaminas y micronutrientes que las demás, pero es que en el caso del brócoli, además de presumir de vitaminas que consumes con un vegetal que está delicioso, tiene un aminoácido llamado cisteina, que ayuda a que tus uñas estén perfectas.
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#3 Salmón
Además de todas las ventajas que tiene como alimento en nuestra dieta, los beneficios del salmón para nuestras uñas se centra en el aporte de zinc que hace a nuestro organismo. Y el zinc es necesario para asimilar las proteínas que consumimos, y también aquellas que necesitan nuestras uñas para estar fuertes y sanas.
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#4 Espinacas
Pese a que es conocida sobre todo por el aporte de hierro que hace en nuestro organismo, lo cierto es que las espinacas también contiene vitamina A, B y E. Todas ellas son necesarias para que las uñas crezcan antes y también para evitar que se rompan.
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#5 Aceite de coco
Muchos de los cosméticos que utilizamos de forma habitual para cuidar nuestras uñas lo contienen, y no es por ningún casual. De hecho, aportan brillo, nutrientes esenciales y también alisan su superficie y permiten penetrar mejor a otros productos del cuidado de las uñas.
¿Qué te han parecido estos alimentos saludables para presumir de uñas? ¿Te animas a añadirlos a tu alimentación diaria y sacarles partido para tu propia belleza?
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