No solo comer comida saludable y lleno de nutrientes es bueno para nuestra salud física y mental, sino que tiene un gran impacto en nuestra belleza también. Si llenas tu dieta de minerales, proteínas y vitaminas, tendrás un cabello saludable y fantástico, que brillará como para un comercial de shampoo.
Nutrientes para tener el cabello saludable
Por:Univision
Promover un pelo saludable, similar a tener piel y uñas saludables, tiene todo que ver con la calidad de la nutrición diaria. Nuestro cuerpo esta hecho de células, y cuanto más saludable es nuestra dieta, más saludables estarán las células alrededor del cuerpo.
Hay ciertos tipos de comida que te dejarán el cabello luciendo delicioso y saludable. Y como sabemos que el cabello es todo para nosotras, en iMujer te daremos algunos tips para que incluyas ciertos alimentos a tu dieta.
Omega-3
caída de cabello
alimentos con omega-3
Vitaminas A y C
vitamina A y vitamina C
Zinc
Proteínas
proteína en sus dietas
Biotina y vitamina B12
biotina
vitamina B12
Estas vitaminas se encuentran en alimentos como pescado, legumbres, nueces, avena, mantequilla de maní, yogurt, aves de corral y yemas de huevo.
Si quieres tener un cabello largo, lindo y saludable incorpora estos alimentos a tu dieta diaria; no lo dudes, será la forma de que tanto tu interior como tu exterior estén saludables.
Sigue con nosotras y lee más consejos de alimentación: conoce los tips para no lastimar tu piel mientras haces dieta y averigua cúando es mejor comer frutas. ¡No te los pierdas!