A los 73 años, la eterna garota de Ipanema continúa teniendo una excelente forma física y sigue recibiendo elogios por sus fotos en bikini. Además de defender que su genética la ha ayudado, Heloísa Pinheiro cuenta que el ejercicio físico es fundamental para mantenerse en buena forma, y revela algunos cuidados simples que mantiene en su día a día.
La garota de Ipanema que inspiró la canción tiene 73 años y luce espectacular en bikini
Por:Univision
Además, garantiza que las cirugías plásticas y la dieta no forman parte de su rutina. Aprende los trucos de la modelo que inspiró la conocida canción de bossa nova, escrita por Tom Jobim y Vinícius de Moraes, para mantener esas curvas luego de los 70 años de edad.
Los secretos de la garota de Ipanema
Alimentación
Firmemente en contra de las dietas, Helô considera «el fin del mundo» contar calorías, y su alimentación se basa en comer de todo con moderación. Para no exagerar en la cantidad de comida, la modelo sigue un consejo de su padre:
«Mi padre decía: “se debe dejar la mesa con un pequeño espacio en el estómago, el que corresponde a comer más por glotonería”.»
Además de este pequeño truco para no abusar de las cantidades, también intenta evitar los dulces. Su único punto débil es el chocolate. «No sé si la vitamina C combate el envejecimiento, pero adoro los caramelos y las frutas cítricas, más que los dulces», comenta. Y aunque el contenido de vitamina C de los dulces sea escaso, esta vitamina sí es útil para prevenir los signos de la edad.
En su alimentación, las únicas cosas que de ninguna manera entran son la polenta y la pamonha (una comida típica de Brasil), porque no le gustan: «No consigo aguantar el olor de la polenta, porque cuando era profesora de primaria el almuerzo era polenta todos los días y eso me hartó. También rechazo la pamonha, pero eso no sé por qué».
Actividad física
Para mantener su cuerpo tonificado y quemar grasas, Helô va al gimnasio todos los días. De dos a tres veces por semana, hace 45 minutos de Aero Jazz y 15 minutos de estiramientos. «Desde que era pequeña me encanta bailar, y me encontré con el Aero Jazz», cuenta Helô.
Una vez por semana entrena su musculatura, y los otros días usa la caminadora. Cuando sale del gimnasio, toma un jugo detox que lleva agua de coco, piña, repollo y jengibre.
Joven luego de los 70 años
La única gran cirugía plástica a la que Helô se ha sometido fue la colocación de siliconas en los senos. En el rostro y en el resto del cuerpo, dice que utiliza pequeños «arreglos», como aplicación de botox en la clínica dermatóloga Kátia Volpe.
A pesar de que le gusta cuidarse, la garota de Ipanema afirma que no siempre usa protector solar. «Todos los médicos hablan de protector solar, y sin embargo, cuando yo era joven, no teníamos esa indicación. Usé, abusé y continúo abusando del sol, y me olvido muchas veces del protector», confiesa.
Además de estos cuidados, Helô es defensora de no beber alcohol y no fumar como dos hábitos importantes que garantizan su calidad de vida.
Más secretos de celebridades:
Original Author: Giovanna Mazzeo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/giovanna-mazzeo
Original ID value: 544823
Original Site: pt
Original URL: https://www.vix.com/pt/dietas/544823/aos-71-helo-pinheiro-impressiona-com-boa-forma-em-biquini-veja-fotos-e-truques-dela