Tabule, una receta fácil de la cocina árabe

Esta ensalada es una guarnición saludable, nutritiva y sustanciosa. Preparada con bulgur (sémola de trigo) y una fresca combinación de vegetales.

Video ¿Qué es y cómo se prepara el tabule?

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 20 minutos

Tiempo total: 20 minutos

Ingredientes:
  1. 2 manojos de cilantro, picado finamente
  2. 5 cebollines, picados finamente
  3. 4 tomates grandes, picados finamente
  4. 3 limones, el jugo
  5. 5 cucharadas de aceite de oliva
  6. 1 taza de bulgur
  7. 1 taza de agua hirviendo
  8. Sal
  9. Pimenta
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Preparación:
  1. En un tazón mezcla el bulgur con el agua, tapa con una toalla y reserva hasta que se enfríe.
  2. En un tazón para ensalada mezcla el perejil, el cebollín y los tomates. Rocía el jugo de limón sobre la mezcla, agrega el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.
  3. Vierte la mezcla sobre el bulgur frío y revuelve hasta incorporar.
Tip delicioso: Aunque esta ensalada se prepara, tradicionalmente, con bulgur, puedes reemplazar este ingrediente con quinoa.
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