Crema se Salvado de Avena

Dietético, rico y con mucha fibra. Para aquellos que desconfian que puede existir algo rico y sano, aqui les va esta receta, super cremosa.

Pueden probarla todos, pero dejenme recomendarla especialmente para aquellos que se proponen realizar una dieta y para los que sufren de estreñimiento.

Ingredientes

10 cucharadas soperas de salvado de avena
3 sobrecitos de edulcorante
½ vaso de leche descremada

Preparación

En un pequeño bol individual vierta el salvado de avena y el edulcorante (en caso de que lo prefiera, utilice azúcar).
Mézclelo con una cuchara y luego agregue la leche descremada.

Deje reposar 2 o 3 minutos para que se ponga espeso.
A los 2 pocos minutos de dejarlo desposar, el salvado de avena absorbe la leche y se vuelve más espeso, quedando así la textura de un papilla de bebe, dulce pero tampoco tanto.

Opciones

Se le puede agregar 10 pasas de uva, para que quede más rico.

Este postrecitos tiene 83 calorías nada más. y si se le agregan las pasas (10 pasas 48 calorías) llega a 131 calorías. O sea, prácticamente nada. Más, si tenemos en cuenta que la fibra produce una fuerte sensación de satisfacción, por locuaz hasta unas cuantas horas, no querremos comer nada más.