Comienza tu día de forma saludable con estos 4 FÁCILES smoothies

Tan ricos que no podrás decir que no.

A pesar de que estamos cansados de escuchar que el desayuno es la comida más importante del día y que debemos preocuparnos por alimentarnos bien en la mañana, las más de las veces no tenemos demasiado tiempo como para prepararnos un desayuno nutritivo.

La buena noticia es que los smoothies son una perfecta ayuda para esos casos, porque son rápidos de hacer y muy nutritivos. 

¡Mira estas 4 ideas de smoothies que cambiarían la forma en la que empiezas tu día!

1. Mango, piña y plátano

Ingredientes

• 1 taza de piña en cubos 
• 1 taza de mango en cubos 
• 1 plátano en rodajas 
• 2 tazas de leche

Preparación

Mezcla la leche y las frutas en una licuadora, hasta obtener una preparación de consistencia suave. 

Puedes guardar las frutas cortadas en una bolsa de plástico hermética en el congelador, por un máximo de 6 meses, por lo que no tienes que preocuparte por perder tiempo cada día pelando y cortando fruta. 

2. Fresa, plátano y frambuesa

Ingredientes

• 1 plátano en rodajas 
• 1 taza de fresas 
• 1 taza de frambuesas 
• 2 tazas de leche

Preparación

Puedes guardar toda la fruta junta en una bolsa de plástico sellada en el congelador, hasta por 6 meses.

Cuando quieras usarlas, solo deberás mezclarlas con la leche en la licuadora hasta obtener una consistencia suave. Sirve, y disfruta. 

3. Kiwi, manzana y plátano

Ingredientes

• 1 taza de kiwi en rodajas 
• 1 taza de manzana en rodajas 
• 1 plátano en rodajas 
• 2 tazas de leche

Preparación

Pica la fruta, y consérvala en el congelador hasta por 6 meses. Cada vez que quieras preparar el smoothie para desayunar, solo debes mezclar todo en la licuadora junto a la leche, y estará listo para servir. 

4. Fresas, arándanos y frambuesas

Ingredientes

• 1 taza de arándanos 
• 1 taza de frambuesas 
• 1 taza de fresas
• 2 tazas de leche

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, y cuando obtengas una mezcla de consistencia suave, ya estará listo el smoothie.

Al igual que en los anteriores, también puedes reservar las frutas en el congelador dentro de bolsas de plástico selladas. 

Es bueno aclarar que estas cuatro recetas están pensadas para dos personas, por lo que las cantidades pueden variar de acuerdo a cuántos vasos desees obtener. 

¿Qué esperas para probarlos?

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