Después de ir al gimnasio, nuestro cuerpo necesita una alimentación especial, que le permita recuperar las calorías que ha perdido y que le llene de nutrientes que se pierden en la actividad física. A continuación te damos algunas ideas de comidas para después del gym.
Alimentos para comer después de ir al gym
Por:Univision
Mix de frutas con chocolate
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Después de ir al gym, si te apetece algo dulce, puedes mezclar en un bol frutas secas o frescas junto con trocitos de chocolate. Te aportarán energía y nutrientes perdidos, sin excederse en grasa y además, está buenísimo.
Batido de plátano
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El plátano es una de esas frutas perfectas para antes y después de ir al gym. Así que prepararte un batido con una banana y un vaso de leche entera puede ser una muy buena idea justo después de practicar deporte.
Smoothies verdes
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Los batidos verdes contienen un montón de nutrientes esenciales para una salud de hierro, y en el caso de la alimentación tras ir al gym, los necesitarás todos. Por eso es muy recomendable un smoothie de este tipo.
Sandwich de atún
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El atún te aporta un montón de proteínas y casi nada de grasa. Así que si te apetece conseguir una comida rápida y perfecta para después del gimnasio, un sencillo sandwich de este pescado será ideal.
Clara de huevo con bagels
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La clara de huevo no aporta tantas proteínas como la yema, y además tiene menos colesterol. Así que si te apasiona este alimento, puedes hervir los huevos dejando la parte amarilla aparte, y comértelos acompañados de un bagel rico en fibra.
Como ves, son muchas las propuestas con las que puedes encontrarte para comer después del gimnasio, y sea cual sea la que elijas no debe contener exceso de grasas, ni tampoco de hidratos de carbono. ¿Te animas a preparar alguna?
No te pierdas la receta de esta bebida de coco, frambuesas y piña para hacer deporte.
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