5 smoothies refrescantes y deliciosos que acabarán con tu hambre

¡Yummy! 

Ya sea que se trate de la primera hora de la mañana o después de un día agotador en el trabajo, los smoothies son la manera perfecta de aumentar tu energía. Son fáciles de hacer, no quitan mucho tiempo y quitan el hambre de forma instántanea.

Hay todo tipo de batidos y la mejor parte es que no hay reglas fijas cuando se trata de prepararlos. Puedes improvisar con lo que está disponible y nunca se sabe, podrías terminar creando una nueva receta impresionante.

Para empezar en tu aventura con los smoothies, aquí hay 5 recetas que puedes probar. Son fáciles y puedes hacerlos con unos cuantos ingredientes.

#1 Smoothie de chocolate y mantequilla de maní

Ingredientes:

• 1 plátano maduro, pelado y picado
• ¾ de taza de leche fría (regular, de almendra o de soja)
• 3 cucharaditas de mantequilla de maní
• 3 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar

Procedimiento: Coloca el plátano en la licuadora, añade la leche, la mantequilla de maní, el cacao en polvo y mezcla hasta que quede suave. Después vierte la mezcla en un vaso y disfruta.

#2 Smoothie de fresa y sandía

Ingredientes:

• 15 fresas picadas
• 2 tazas de sandía sin semilla
• 2 tazas de yogur natural
• ¼ de taza de azúcar

Procedimiento: Mezcla las fresas y la sandía en la licuadora. Después añade el yogur, el azúcar y mezcla de nuevo. Sirve el batido en un vaso y bébelo.

#3 Smoothie de pepino

Ingredientes:

• 2 Pepinos
• 2 tazas de yogur
• 2 cucharadas de miel
• 1 ½ cucharadita de jugo de limón
• Cubos de hielo

Procedimiento: Pela y ralla los pepinos. Ponlos en la licuadora y agrega los cubitos de hielo, el yogur, la miel y jugo de limón. Mezcla bien y sírvelo en un vaso.

#4 Smoothie de aguacate

Ingredientes:

• 2 aguacates
• 2 tazas de leche
• Cubos de hielo
• Azúcar según sea necesario

Procedimiento: Corta el aguacate y licúalo en la licuadora. Añade la leche, los cubitos de hielo y el azúcar. Mezcla de nuevo hasta que se combinen y después sirve el smoothie en vasos.

#5 Smoothie de frutos rojos

Ingredientes:

• 50 gramos de fresas
• 50 gramos de frambuesas
• 50 gramos de zarzamoras
• 400 mililitros de leche
• 50 gramos de yogur natural

Procedimiento: Añade todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien. Vierte la mezcla en vasos y disfruta. ¿Viste que fácil es quitarse el hambre y refrescarse?

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