¡Ya no tendrás excusas para dejar de comer sano!
5 cenas rápidas y saludables que puedes preparar
Por:Univision
Es todo un reto para nosotros alimentarnos bien todos los días y hacer que los tiempos de trabajo sean compatibles con el resto de nuestras actividades de vida.
Por hoy te traigo una pequeña recopilación de las mejores cenas rápidas saludables que puedes preparar sin necesidad de irte por ahí a comprar comida chatarra, y disfrutar del más exquisito último bocado antes de irte a dormir.
1. Cremas
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Aprovechar el uso de verduras en la cena es una excelente opción para obtener un rápido y delicioso resultado.
Coloca en cocción un poco de verdura, y luego licua con agua o leche, según sea tu preferencia, sazona con un poco de sal y pimienta, y acompaña con croutones de pan o dados de queso.
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2. Tortillas salvadoras
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Ya sean de maíz o elaboradas con harina de trigo, las tortillas son una excelente y rápida forma de concentrar un mix de variados alimentos que pueden prepararse de forma rápida.
Corta tomate, lechuga, acompaña con atún o pollo desmenuzado sobrante del almuerzo y añade los aderezos que deseas. Lleva un minuto y medio al microondas y sirve de inmediato.
Aprende a preparar: quesadillas de Pollo con Guacamole fácil de preparar.
3. Smoothies que satisfacen
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Su alto contenido en vitaminas y la mezcla de diversos ingredientes frutales y vegetales, hacen de los smoothies siempre una opción perfecta para las comidas.
Si te gusta comer ligero, es una buena opción prepararte uno de estos deliciosos batidos que te ayudarán a ir a la cama satisfecho.
Ideas para prepararlo: smoothies desintoxicantes para el día a día.
4. Ensaladas milagrosas
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En menos de lo que canta un gallo tendrás una ensalada con todo lo que desees. Aventúrate a probar combinaciones como jamón con queso, atún, y mezcla diversos ingredientes como hojas de espinaca, diversos tipos de aceitunas, así como los aderezos que más te gusten.
¡Tip! Añadir un toque de tocineta cocida o cebollas caramelizadas siempre dará un sabor adicional e inesperado que te encantará.
Para que te guste más: 9 formas de hacer más interesantes las ensaladas.
5. Algunos consejos que no pueden faltar
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Y es que lo más importante de la cena, es que no te saltes este momento tan importante de la comida del día, ya que el cuerpo requiere un poco de alimento antes de ir al estado de reposo y debido a las muchas horas en que se encontrará sin actividad alguna.
Esto le ayudará no solo a recobrar las energías consumidas durante el día sino que también será clave para el proceso digestivo de todos los días. Comer ligero te hará tener un sueño plácido, así que evita grandes cantidades de frituras o lácteos para que de ésta forma te levantes fresca como una lechuga.
Y cuéntanos ¿Esta noche cual será tu cena rápida?
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