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¿Sufres de insomnio? Consejos de expertos para conciliar el sueño

Univision15 Abr 2019 – 6:05 PM EDT

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veán los consejos que le

dieron unas expertas.

maía: son las 2:00 de la

mañana y no puede dormir? no

esá solo . uno en cada 10

adultos sufre de insomnio o de

privacón del sueño. el no

tener una buena noche afecta

enormemente su desenvolvimiento

el ía siguiente. adeás puede

ocasionar problemas ás severos

como sobrepeso entre otros. por

eso este grupo de personas se

reunó donde les dieron

écnicas para conciliar y

diseñar sus sueños.

dormir extendido, relajado,

con respiraciones y lo ás

importante, sonriendo. tenemos

una frase que es de todos

ustedes ahorros que es "un

enrico, ricos" y otro que dice

"yo pinto mis mañanas con

sonrisas esta noche"

las recomendaciones dormir

con los brazos abiertos.

pensar en alguna parte de tu

cuerpo,órgano, gándula que

quieras reparar.

tambén sacar cualquier

artefacto electónico. la

vibracón se baja el lo que ya

se primero es no ver noticias

para dormir. se esá uno

agregando problemas ajenos que

una no puede resolver.

se sugiere ir a dormir 20

minutos antes de lo que

normalmente lo hacemos para

enseñar a nuestros sueños

armoniosos.

aprender y quedarnos dormidos

en paz. qé hacemos con esto?

le estamos emitiendo moéculas

a los deás, lo que se le de

nuestros poros de la piel,

nuestros pensar es van en esas

moéculas que estamos

transpirando o exhalando van

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