Que pueden ser de gran ayuda. ♪ ♪ ♪ mi embarazo fue un regalo divino, una experiencia maravillosa que disfrué cada mes pero mi barriga crecó tanto que comené a cuidar mis alimentos para perder la flacidez y recuperar mi peso despés de tener a meghan.

Una vez nacen la misma naturaleza comienza a obrar a nuestro favor cuando alimentamos al beé. >> la lactancia es una de las herramientas ás poderosas que tenemos para el control de peso.

Se queman mucísimas caloías durante la lactancia. Las mismas caloías que haciendo ejercicio.

Lo primero que cuidamos es tener una lactancia de muy buena calidad. Michelle: con 26 libras de ás, peí ayuda virtual a mi nutrólogo para saber cál seía mi plan alimenticio.

Interesa que tenga enería, que tenga una buena calidad de lactancia, que su piel se alcance a recuperar ápido. Son datos importantes porque nada ás bajar de peso no es el principal objetivo.

Michelle: es importante elegir una buena alimentacón y no seguir una dieta que pueda poner en riesgo nuestra salud. >> se tiene que tomar con vitamina c, vitamina d, que nos van a ayudar a reforzar nuestro sistema inmune.

Michelle: una sacrificada alimentacón que no es para todas pero lo que podemos imitar es su consumo de agua. 7 vasos al ía.

Otra de las cantantes que ha tenido hijos y los espectacular, es shakira. Dijo que la piña ha sido su mejor aliado despés del embarazo.

>> en el caso del posparto, las parto se retiene mucha agua. Podemos utilizar la piña, jamaica, incluso alguna planta medicinal nos pueden ayudar como diuéticos.

Sin duda la mejor es la lactancia. Las mujeres tienen que estar hidratadas para producir una buena cantidad y calidad de leche.

Michelle: la mejor dieta para í basada en mi tipo de sangre. >> el grupo sangíneo o que encuentre una dieta ás ómoda.

Imaínate el b, debe dejar el pollo, el tomate. Entonces es complicado.

El que mejor le va que es el grupo a. Michelle: una de las preocupaciones que yo teía como maá, y de maá a maá lo he comentado, es no quedar con flacidez.

¿qé consejos tiene para todas estas maás? >> existen muchas enzimas en los alimentos que nos pueden ayudar.

Tres alimentos ásicos ricos en enzimas. Piña, papaya y fresa.

Michelle: la lactancia al menos 30 minutos de ejercicio y un en mi órmula secreta para bajar esas libras en dos meses. >> evitarlo frito, evitar evitar tener ese alimento que produce, como las galletas.

Si lo tienes en casa, es muy probable que lo vas a acabar comiendo. Acabamos comiendo de ás y a horas que no debemos.

Michelle: y tambén las tengo que ser sincera. Me funcioó muy bien esa dieta basada en mi grupo sangíneo, en mi grupo de sangre me ha funcionado muy bien.

Tomo mucha agua y uso faja. La faja nunca se me olvidapero cada cuerpo es diferente.

Hay que tener cuidado con las dietas que pueden poner en peligro nuestra salud. La meta es estar saludable.

Es un proceso diferente en cuanto al resultado y en aceptacón para