Converé con una experta que dice ómo lograr que los ás pequeños de la casa duerman. Tome nota.

♪ ♪ ♪ ♪ la hora de dormir. Éste es el momento clave para que nuestros hijos tengan un adecuado desarrollo ísico y hasta emocional, pero ómo lograr que se duerman ?

Lo primero es crear una rutina de sueño. Voy a ser siempre los mismos pasos porque mi beé entiende que repitiendo esto va a ser la hora de dormir.

Siempre le voy a dar un baño, su piyama, su masaje eso seá la señal de que es la hora de dormir. Michelle: si para un adulto es importante descansar, ás lo es para nuestro beé.

Durante el sueño el pequeño desarrolla su hormona de crecimiento y fortalece su sistema nervioso. El sueño de ías el complemento perfecto para el sueño de noche y si logran mucísimo desarrollos de ía.

La primera siesta es una continuacón de la noche y es una tan importante que logra desarrollos a nivel neuroógico. Logra acomodar la memoria.

Muchas veces empezar a organizar palabras para poder hablar. Michelle: si para dormir esa siesta de vez en su cuarto, no importa la hora que sea.

Hay que generar un ambiente y ponerle úsica. Si se encuentra en un lugar externo, se le puede condicionar el coche para disimularle la fuente de luz y neutralizar el ruido interior.

A traés de mis redes sociales les dije a las seguidoras, a todas las maás desesperadas como yo cáles eran las preguntas que podían hacerte y una de ellas, me parece muy importante, es¿qé tan oscuro debe estar el cuarto de mi beé ? Que no puedas ver tu mano.

Si ves tu mano, ya no funciona. Michelle: es recomendable dejarle peluches o juguetes en la cuna para que los beés no se sientan solos a la hora de dormir ?

A partir del año ya se pueden dar peluchesy estas cobijas de seguridad, no si si las ubicas se tiene un peluche o una manta, ya da por introducir a partir de los seis meses porque es ácil que se las quite. Mcheñle: muchas mujeres dicen " si los dejas llorar, va a a lograr dormir.

Éjalo llorar para que duerma" eso es cierto ? Meter un beé y dejarlo solo se me hace un poco cruel y no seía algo que recomendaía.

Michelle:¿qé arículos debemos de tener en casa para lograr el sueño de nuestros hijos ? Unas buenas cortinas black son importantes.

Pues pegar cartulina, pero oscuridad es bien importante porque ayuda a que se segregue la melatonina. Ruido blanco es otra de las cosas que ayuda mucho.

Puedes tener una áquina con un artista. No tiene que ser algo que te cueste dinero.

Michelle: las horas que tiene que dormir nuestro beé vaían de acuerdo a su edad el sueño de los recén nacidos es muy desordenados, pero conforme van creciendo aumentan sus ciclos de sueño. Los primeros meses duerme la mitad en el ía y la mitad de la noche.

Un recén nacido probablemente entre 14 y 18 horas. Michelle:¿cál es la mejor posicón para dormir a nuestro beé ?

¿boca arriba o boca abajo ? Boca arriba 100%.

Cuando respira con tapabocas sientes como es a faltar el aire. Ese mismo efecto le pasa a los beés cuando esán boca abajo.

Empiezan a regir al sufismo aire. La concentracón en esa bajar y esconder empiezan a ocurrir hasta exhiben és.

Michelle:¿pero de michelle a michelle, cándo dormimos a las maás ? Eso es parte de la mama.

Vuelves a descansar a partir de cinco meses lo vuelves a hacer, pero con un nivel de alerta diferente al que teía san des teías antes. Michelle: lo ás importante es establecer una rutina, olvidarlo por unos momentos de los dispositivos, del celular y dedicar ese tiempo la relajacón de nuestros hijos.

Si lo hacemos con disciplina y amor, el premio seá que nuestros beés duerman pácidamente y una de esas nosotros tambén. Yo é quetu hijo duerme muy bien, no ?