Ayuno intermitente". En esencia consiste en alternar periodos de alimentacón con otras de ayuno en lo que no se consume ninún alimento.

Lo que la han puesto en páctica dice que funciona, pero un estudio de la universidad de california asegura lo contrario. Lourdes nos habla de esta poémica.

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las dietas ás populares. Los seguidores de estas resaltan el desayuno y comen todas sus comidas entre el medioía y las 8:00 de la noche lo que resulta en un ayuno diario de 16 horas.

Yo tengo dos años haciendo esto y para miha sido todo un éxito. En realidad mi cuerpo ha respondidoa la perfeccón.

Pero una investigacón de la universidad de california asegura queesta forma de comer no aporta ninún beneficio a quien quiere perder peso. Durante el experimento, tanto lo que pueden comer en cualquier momento como los que siguieron el ayuno intermitente perdieron un promedio de menos de una libra en 12 semanas.

El estudio publicado en la revista de la secesón norteamericana se prolonó por tres meses y reporó que los que realizaron el ayuno vieron disminuir su masa muscular. Expertos como el doctor juan reconoce la validez del estudio, pero aseguran que la érdida de masa muscular puede tener su origen en otros factores.

Probablemente es porque esas ocho horas no consume protínas. Lo queconsuma son carbohidratos y por eso no baja de peso.

Puede ser que no consuma protína suficiente yno haga ejercicio. Muchos de lo que la páctica no esán de acuerdo con los resultados, sobre todo porque participaron 116 personas por un periodo de tres meses.

A í me cambó la vida. Es un estilo de vida, no es una dieta.

Me ha llevado a perder dos tallas y estar siempre recargado de enería. Lourdes: resumiendo, los expertos aseguran que limitar el tiempo dedicado a las comidas no seía suficiente para adelgazar, pero los que no esán totalmente de acuerdo con el estudio piensan que es un