Cyclospora vinculadas a la lechuga iceberg proveniente de méxico. Escuchen esto porque un sueño saludable depende siempre de muchos factores, entre ellos la luz que pueda haber en nuestra habitación cuando dormimos, más o menos una cantidad de intensidad de luz podría ser una gran diferencia en nuestra salud.

Alessandra martín nos explica el celular cargando el reloj despertador, una lucecita que entra por debajo de la puerta. Puede parecer que estamos durmiendo a oscuras, pero para nuestro cuerpo quizá no sea así.

Un nuevo estudio sugiere que incluso esa pequeña cantidad de luz durante la noche podría dejar huella en nuestro corazón. Investigadores analizaron a más de 11.

000 adultos sin enfermedades cardiovasculares durante siete días. Midieron con un sensor cuánta luz recibían mientras dormían.

Tres años después, observaron que quienes estuvieron más expuestos a luz nocturna mostraban un engrosamiento del músculo del ventrículo izquierdo y señales de una menor capacidad de contracción. Y de ahí viene la asociación importante que este estudio encontró con alteraciones estructurales, particularmente crecimiento del músculo que conocemos como hipertrofia y remodelado.

Este es un medidor de luz, y aunque esta habitación parece prácticamente que esté a oscuras, marca 29 looks . Y atención porque los científicos aseguran que por encima de los tres ya habría riesgo asociado en cambios al corazón.

Según la investigación, una mayor exposición a la luz nocturna se asocia con un mayor riesgo de derrame cerebral, insuficiencia cardíaca e infarto. Dormir en condiciones de oscuridad lo más oscuro posible, por decirlo de alguna manera, nos puede ayudar a optimizar nuestra calidad de sueño.

Y por qué no, hacer una apoyar a nuestra prevención cardiovascular y de otras enfermedades. Los expertos recomiendan usar cortinas que bloqueen la luz, dejar el teléfono boca abajo, cubrir el reloj digital y si necesita una luz nocturna que