Yoga para aumentar la productividad y retomar la energía después de las vacaciones de verano

definitivamente.usted ahora óngase muyómodo, pantalones suaves, paraque haga el póximo segmentojunto a nosotros.♪[úsica]♪carlos: viva éxico con esegran logro!en muchos estados volvieron losniños a la escuela con muchospadres retomaron otrasactividades como el gimnasio,como el trabajo presencial, yel estés esá a todo lo queda, pero ómo podemos aumentarla productividad despés deestas vacaciones tan largas conaquellas vacaciones que estuvopor todo el mundo?ya esá yo diarias.[aplausos]>> no hay nada ás diícil, quecomenzar de nuevo.judy arias.no hay nada ás gratificanteque renacer como la flor deloto, todos tenemos algo denuestra cabeza, coraónpero lo importante es tener laactitud y las ganas.carlos: y las posturas,para aumentar esa productividad.ustedes en ya lo é claro queson pro.chef yisus: no é, haé loposible.lindsay: este es mi segundaclase de yoga en toda mi vida.>> nunca la vas a olvidar.[risas]vamos a poner los pies atás,lindsay: ¿cál es el cuervo?[risas]>> tampoco la vas a olvidarnunca, estamos calentando,al frente,hagamos un cuervo, y ustedes enla casa van a intentarlo.mucho cuidado.van a agarrar una toalla,cinco ás.chef yisus: son ás parecidos.carlos: en casita, óngansetambén a hacer esto en su sala.judy: ahora nos quedamos, y levoy a vigilar.chef yisus: ¿ese no era cuervo?judy: ese era un calentamiento.judy: manos y pies, que sonnuestras garras, con las quenos aferramos a la tierra.un pie, y despés el otro.muy bien.lo tienes ya casi.una plancha.lindsay: eso, carlitos.judy: [cuenta]perro.chef yisus: aí tampoco lellames.[risas]judy: repetimos.respeta.carlos: respeta, por favor.lindsay: una principiante comoyo, alún animal que yo puedohacer?chef yisus: la lombriz,acuestas.lindsay: para principiantes.judy: ya te voy a ir a revisar.saltamos.carlos: esá bueno ese cambio.judy: perro.te quedas un momento aqí,porque ú lo vas a hacer.chef yisus: yo tambén lointento hacer.lindsay: lo que no han hechomucha yoga como yo, íjense.peso para adelante.parezco profesores yo.judy: un aplauso para el nuevoprofe de yoga, carlitos.[aplausos]chef yisus: ya va, dame chance.carlos: el cuervo, bueísimo.[aplausos]judy: lo lograste, muy bien.carlos: parece complicado.judy: vamos con este que es uncarlos: es en í no lo hepodido hacer.judy: ú lo vas a hacer, todolo podemos.chef yisus: menos mal que yanos avisaron que era elúltimo.carlos: no, judy, pero porfavor.tengo una panza que no me deja.chef yisus: ¿te apoyas en eselindsay: qé pueden hacer laspersonas como yo, que no se ledan estas posiciones?judy: les voy a decir laverdad, ustedes, inéntalo, notienes que, no tengas tantasexpectativas, el yoga se vadando, se comienza respirando,lindsay: este í la puedohacer, perro boca abajo.judy: tienes que abrir laspiernas, hazlo bien.lindsay: ¿el perro boca abajoes este?carlos: judy, entonces elcuervo y las planchas siemprenos van a quitar el estés y adevolver la enería para volvera salir adelante?judy: completamente, es algoácil que lo puedes meter en turutina, en la casa, donde esés.