Para mandarte a duái". Karla: unas paletas de aguacate.

Alan: aí nos des hacemos un poco de choqui. Jessica y william esán disfrutando del sol.

Jessica: seguimos aqí en vivo desde miami beach, lleó la hora de ponernos fitness con claudia "mamasita" molina. William: traes unos ejercicios espectacular para í.

>> todaía esás a tiempo para el verano, y esto que vamos a hacer hoy que va a servir mucho. Jessica: vayan poniendose en posiciones, claudia me dijo que estas decisiones puedes hacer con tu propio peso.

>> ú vienes a broncearte, y mientras lo esás haciendo, puedes hacer un break, puedes hacer estos ejercicios y marcas en el abdomen para que tengas un paso este verano. William: ¿me puedo quitar las chanclas?

>> para estos í, pero siempre se recomienda usar los tenis para hacer ejercicios. Ahora vamos a bajar y empezar caminando.

Aqí calentamos, vamos bajando. Jessica: william, hay que sacar la cara por los milenials.

>> luego nos paramos. Esto es como un calentamiento, ú vas como preparando el abdomen para lo que vas a hacer ás adelante.

Jessica: ¿se pone ás diícil? >> notar aí.

Hagamos a laúltima, vamos a bajar en posicón de plancha. Jessica: recalcarle a la gente en casita que hay que tomar mucha agua y ólo si lo vamos a hacer en el sol.

Usted, pero vamos. >> nos vamos a poner en los codos, y vamos a hacer arriba.

Giramos y vamos a arriba. Aqí hay un factor desestabilizador que es la arena, y esto es maravilloso porque esto te hace trabajar el abdomen ún ás intenso, las fibras ás profunda.

Jessica: ¿quieres quemar a la willian:n í. >> vamos a hacer una variacón, willian.

Aqí subimos la pierna, willian: ya esto se cirque du solei. >> aqí hay que trabajar muy bien.

Se trabaja la cintura tambén, entrenar para entrar al mar. Y cuando salga del mar, estar en esta rayita que se ve divina.

>> voy a hacer como el coach de motivacón. Jessica: hombre al fin.

Tió la toalla, las mujeres dando la cara. >> estamos en esta posicón, y simplemente van a dejar caer ólo las piernas.

Jessica: el viento se lleó el set, pero continuamos con los ejercicios. Aqí nos cuentas cántas?

Cántos minutos de tenemos q dedicar a los abdominales. >> luego vuelves y haces otros se van a dar cuenta que mientras ás bronceadores, ás se les va a notar los abdominales.

Los fisicoculturistas siempre se ponen una crema que los pone úper oscuros, y eso hace que se note ás las sombras y se definen ás los úsculos. Jessica: ¿ónde podemos encontrar todos tus tips?

>> claudia molina fitness en facebook, instagram, youtube, en mi casita, claudiamolina. Com, descarguen mi libro de recetas que esá bueísimo .

Jessica: vamos a ver si tiene abdominales. William: miren ómo quede con el micófono, con todo, muchas gracias, clau.

Seguimos con mucho gas. Jessica: seguimos con ás de "despierta aérica".