Ponernos en forma. Doctor, buenos ías, ¿ómo nos limpiamos de los excesos de una manera segura?

Dr. Juan: ómo esás karla?

Lo ás importante es volver a los ábitos a saludarle que para muchas personas se le pueden haber olvidado durante este fin de semana largo. Sabemos que hubo mucha comida chatarra, quiás alcohol, no 1.

Vamos con la primer pregunta es de axel del rosario 2. Vamos con la siguiente pregunta de gabriela santander 3.

Vamos con la parar de comer entre las 8:00 de la noche y las 12:00 del medioía del otro ía durante estos 16 horas este ayuno ólo caé negro agua, o esto les ayuda a disminuir la aúcar en sangre y volver a una rutina saludable. Karla: nos vamos con laúltima pregunta 10 de manuela sárez manuela: buenos ías doctor juan, me hace el favor, quiero saber lo que podemos hacer si queremos ir un paso ás alá para mejorar nuestros en.

Nuestra salud. Dr.

Juan: parece que fiesta en estoúltimos tres espero que se hayan protegido, con la áscara y laándose las manos. En losúltimos ías hablamos de que no comemos bien, de que a lo mejor toáramos algo de lo normal.

Obviamente quiás no durmieron bien. Hay dos cosas que quiero que piensen en dormir mejor siete u ocho horas al ía mejora nuestra aúcar, nuestra presón sangínea, el sistema inmunoógico.

Para esto quiero que vayan a mi santoremedio. Com alí hay un paquete saludable para dormir que tiene la órmula para dormir, el tele passifloran que es muy buena.

Lo otro que quiero que tienen en mente es que estamos entrando en laépoca de invierno, aí que el paquete saludable para el sistema inmunoógico que tiene equinacia y zinc adeás de otras cosas, consigan su santo remedio y volvamos a darle un reset a nuestro cuerpo esta semana, para que sigamos en la vida de una manera saludable y entremos a esta fase de otoño e invierno, como un sistema inmunoógico fuerte, su cara normal, durmiendo bien y bajando el estés esto tambén es importante. Karla: de acuerdo contigo, que rico que te tenemos aqí con nosotros, parte de la familia y nos ayuda a centrar en estos momentos alexis las de la mejor manera.

De te mando un abrazo, ás adelante nos enlazamos contigo.