Hacia nuestro coraón. A un nivel ás profundo.

Luis: aí estaba. Precisamente, para hablar de aterrizan tenemos con nosotros una couch.

Muchas gracias por estar aqí. Céntanos, en qé consiste esta écnica?

>> es una manera de vivir la vida presente. Puedes observar cuando tienes un reto en la vida, cuando te esá yendo muy bien, puedes estar canalizada con ese lineamiento.

No irte con lo malo, irte con lo bueno, simplemente, vivir el ás presente. >> aúdame.

Yo tengo muchas ando al mil. Necesito que me pongas al presente.

Vamos a ver si se puede. Luis: hay una écnica que nos >> me encanta esta écnica porque tiene que ver con lo que deía derbez en el ritual.

Es tener ás conciencia de los momentos pequeños en la vida que son tan importantes. Como por ejemplo, en la computadora, esés haciendo lo que esés haciendo, la idea es darte espacios entre actividad y actividad.

La enería drena en esa transmisón. Podemos hacer las piernas que tienes.

Esás pensando todo eso. Ok.

Dices ahora me voy a ir a cocinar. Terminas con el teéfono.

>> mal ejemplo. Puedo ir al mall a comprar ropa.

>> puede dejar el teéfono en la mesa. Simplemente, hay que cerrar los ojos.

Respirar profundo. Sacar todo el aire.

Te imaginas lo que esá ahora en tu mente. Tus preocupaciones.

Le da gracias a todas esas cosas por estar aí. Te imaginas una puerta cerándose.

Haces una palmada arriba de tu cabeza. Le dices chau a esas cosas.

Abres los ojos para miras a tu alrededor. Observar lo que tienes alrededor.

>> la carne que se esá quemando. Estoy oliendo quemado.

Peróname. >> puedes observar la carne quemada.

Tocar una textura de tu cuerpo para que la mente este en el presente y ya. Eso ácil.

>> cánto dura? >> menos de un minuto.

Lo luis: te funcioó? Hablan a la veç volvamos.

Cerrar los ojos. Qé tiene qé hacer?

Respirar. >> respirar profundo.

Sacar el aire. Poner atencón a todas esas cosas que tienes en la mente.

Dile gracias a todas esas cosas. Gracias a recordar, a todas tus preocupaciones.

Cierra la puerta en tu mente y aplaudes. Ahora, abres tus ojos.

Miras alrededor. Tratas de estar en el presente.

Tocar una textura que tengas a tu alrededor y ya. Aí no vas a arrastrar todo lo que viene en la siguiente actividad.

Vas a poder estar actividad. Aprovecharla ás.

Es una páctica. Luis: le cambó la cara a la bronca.

Bronca: te entení perfectamente. Luis: me encanta.