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Vence la ansiedad de la cuarentena con tres sencillos pasos de Ismael Cala

27 Mar 2020 – 02:45 PM EDT
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que ver con el estés muybuenos ías marta creo queestaba dirigida a ismael.muy buenos ías y mipregunta es ómo manejar lasemociones en estos momentoscuando las mujeresdesarrollamos todas las facetasen un mismo lugar y no perderla calma.ismael:me encanta ver tuactitud y tu sonrisa y tu carasin estreñimiento y siconstipacón este es un bueníntoma porque en muchas maásque en este momento si esán enun estado de mucha ansiedad ylo primero que quiero decirleses que ustedes siempre han sidolas íderes del hogar peroahora toca una extra tarea loprimero es decirle a lasentregues esta no es ni crisispersonal esta es una crisisglobal y ómo puedo sentirmemucho ás tranquila para dar untodas mis tareas y quiero dartres herramientas laquitar el piloto autoáticode los pulmones, luego gratitudcinco razones por la que cadauna damos gracias por lafamilia, por lo que eres y porlo que tienes y la terceraenería porque nosotrosnecesitamos que esto no quedeentre el miedo y lasobresaturacón de tareas quetenemos entonces tenemos quemovernos, tenemos que bailarhacer cardio, hacer yoga, siusas esas tres cosas losniveles de ansiedad van adisminuir mucísimo.yo les tengo una preguntael miedo.realmente no lo escuchamosbien al doctor yo me doy untequila en casa, mentirasásicamente todos tenemos miedoyo lo dije en instagram pero elmiedo cuando llega ánicorealmente no lleva a solucioneso no tiene que controlar ocanalizar ese miedo en accón.de hecho en china hicieronun estudio sobre la depresónen los prestadores de salud yel15% de las personas demostraron1 de depresón lo importante esque los doctores sabemos lo quehacemos y esto nos da fuerzaspara poder vencer el miedo pero

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