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Vence la ansiedad de la cuarentena con tres sencillos pasos de Ismael Cala

27 Mar 2020 – 02:45 PM EDT

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que ver con el estés muy

buenos ías marta creo que

estaba dirigida a ismael.

muy buenos ías y mi

pregunta es ómo manejar las

emociones en estos momentos

cuando las mujeres

desarrollamos todas las facetas

en un mismo lugar y no perder

la calma.

ismael:me encanta ver tu

actitud y tu sonrisa y tu cara

sin estreñimiento y si

constipacón este es un buen

íntoma porque en muchas maás

que en este momento si esán en

un estado de mucha ansiedad y

lo primero que quiero decirles

es que ustedes siempre han sido

las íderes del hogar pero

ahora toca una extra tarea lo

primero es decirle a las

entregues esta no es ni crisis

personal esta es una crisis

global y ómo puedo sentirme

mucho ás tranquila para dar un

todas mis tareas y quiero dar

tres herramientas la

quitar el piloto autoático

de los pulmones, luego gratitud

cinco razones por la que cada

una damos gracias por la

familia, por lo que eres y por

lo que tienes y la tercera

enería porque nosotros

necesitamos que esto no quede

entre el miedo y la

sobresaturacón de tareas que

tenemos entonces tenemos que

movernos, tenemos que bailar

hacer cardio, hacer yoga, si

usas esas tres cosas los

niveles de ansiedad van a

disminuir mucísimo.

yo les tengo una pregunta

el miedo.

realmente no lo escuchamos

bien al doctor yo me doy un

tequila en casa, mentiras

ásicamente todos tenemos miedo

yo lo dije en instagram pero el

miedo cuando llega ánico

realmente no lleva a soluciones

o no tiene que controlar o

canalizar ese miedo en accón.

de hecho en china hicieron

un estudio sobre la depresón

en los prestadores de salud y

el

15% de las personas demostraron

1 de depresón lo importante es

que los doctores sabemos lo que

hacemos y esto nos da fuerzas

para poder vencer el miedo pero

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