Karla: claudia nos va a poner a perder peso con papel de baño. Los presento.

Marco: hola, un gusto! Claudia: les voy a enseñar ejercicios con los rollos.

Por lo general compramos para la familia, y aí tenemos un buen instrumento para hacer ejercicio. Marco: yo tengo un rollo que me quiero quitar.

Claudia: lo que sirve este tipo de utensilios es a tener una forma de hacer el ejercicio con ás fluidez. Entonces, paralela, karlita.

Agarras el primer rollito, y lo pones. Y regresas, y lo pones.

Parece un juego de niños, pero usted en casita lo puede hacer. Lo pone al otro lado.

Karla: ¿cántos de estos hacemos? Claudia: un minuto.

Aí, usted ya tiene ese ritmo. Karla: ¿qé trabajas?

Claudia: puro gúteo, piernita, y al mantener el esómago contrído... Ok, vamos a la colchoneta.

Marco: a los rollos, a los rollos! Claudia: mira lo que vamos a hacer.

Éste es un combito muy cévere. Miren, van a agarrarlo, lo pones aá, cambias y lo pones.

Y va. Y uno, y dos.

Y aí, todo el tiempo esán haciendo una plancha, contraen el esómago. No pones al frente, eso, y cambias.

Bajas un poquito ás la cadera, y trabajas el abdomen. Marco: porque si subes mucho esto, no es correcto.

Claudia: no, hay que mantenerlo derecho. Karla: nunca se nos ve pompas!

Claudia: en este momento, piensa en el abdomen. Por eso les digo, áganlo por tiempo.

Porque vas hasta aá, vienes, regresas, eso te mantiene en ritmo, pero tu no esás pensando en contar. Nada, ágale!

Y eso hace que ú entres ás intensamente. Karla: ¿qé ás?

Claudia: bueno, vamos a poner ahora dos aá, vamos a hacer abdominales. Uno, y abres.

Abdominales, y abres. Cerradito, abierto.

Karla: esto es puro abdomen. Claudia: ¿te gusó, chucky?

Lo bueno es que trabaja el abdomen completito. Karla: un minuto, venga!

Esá padre para los niños, ejercicio en familia. Claudia: vamos a venir, agarramos una...

Karla: me la esás poniendo diícil! Claudia: la ponemos atás.

Arriba, cadera... Karla: traigo micófono en la espalda, no voy a poder.

Ú íguele. Un minuto.

Claudia: va, atás. Y luego, lo que haces es que vas por ella, y lo pones aqí.

Karla: bueísimo. ¿qé ás?

Quiero aprovecharte, que esás aqí. Claudia: vamos arriba, y vamos a trabajar piernas muy intensamente.

Karla: ¿y todo esto lo podemos encontrar en tu dvd, mi clau?