Ya sabemos que tanto la yoga ta gracias por seguir con nosotros. Sabemos que tanto el yoga como la meditacón nos ayudan a relajarnos, pero como en tenemos aqí nuestros trucos bueísimos pocos convencionales que ustedes ni se imaginan les podán ayudar a reducir el estés.

Y el encargadode decirnos cáles son esto topan que los practica todos. Doctor juan: ya van a ver por qé lo dicen.

Buenos ías. Usualmente cuando hablamos de estés, hablamos de los consejos que todo el mundo sabe, meditar, respirar hondo, hacer ejercicio.

Estos consejos son un poco distintos y ojaá que usted pueda emplear algunos porque son áciles de hacer. El convencional.

Saco mi celular, alguien que esé en el teéfono todo el tiempo como yo como usted agarra un pinta uñas, pueden enfocar, pone un írculo verde aí con ese pinta uñas, no lo pongas en el colegio, esto es como en el cobertor, eso quiere decir que cada vez que suena el teéfono, yo veo el írculo verde y yo pienso, respira hondo antes de contestar esta llamada. Relajacón.

Es un recordatorio de respirar. Espeíficamente para personas como yo que vivimos en el celular.

Otro inflar estos globos. Karla: yo soy ésima doctor juan: porque el inflar el globo obliga a respirar hondo.

Mira qé bien. Es muy ácil.

Hay personas que tengo que respirar hondo yo no é hacer. No se preocupen.

Agarren un globito y lo inflan y lo y aí. Eso les puede ayudar.

Otra son las gomitas. Las ligas.

Usted se pone una y en la muñeca y cuando usted tenga estres, se va a dar un ligazo, estés te das un piquete y eso cerebro lo guarda y dice yo no quiero otro piquete con la y el cerebro te va a ayudar a calmarte. Claro, porque es como condicionando el cerebro.

Tengo estés? Un golpecito que no dueletanto, pero te causa esa accón que se transmite al cerebro.

Úmero cuatro, goma de mascar. Algo ácil.

La goma de mascar de ayuda a disminuir el estés. Es la repeticón de un movimiento.

Es que la concentracón se esá yendo a otro lugar. Finalmente, sexo con su pareja.

El sexo con su pareja. Esán aqí.

Jomari: y con el vecino o la vecina? Doctor juan: no.

Endorfinas y te da ese sentimiento de bienestar. Tiene algo qé decir sobre eso?

Rúl: para nada. Que era consejo.

Que lo esá dando muy en serio como los anteriores. Consideras que las relaciones sexuales son perfectas para liberar el estés?

Doctor juan: excelente manera. La favorita de muchos de nosotros.

Karla: por qé todos los hombres se no ás hablan de sexo y se vienen. Es ás relajado aqí el sexo.

Doctor juan: me van a dejar dar mi santo remedio o no? Santo remedio y dio will power que tiene ashwagandha, passiflora, lo pueden consumir en ápsulas o en é de passiflora.

Lo consiguen mi en talla. Com.

Mi en talla. Com.

O llamando al 18557363346. El