Accón de gracias seguramente m nosotros en esta mañana. Señor, gracias por venir aqí a "despierta aérica".

Veces uno tiene. Cuando pensamos en el ía de accón de gracias, lo primero que nos viene la mente son los postres de los cuales se estar disfrutando.

Pero no nos damos cuenta de que muchas de nuestras comidas fritas esán llenas de cantidades alísimas de aúcar y caloías. Por eso el doctor nos a decir ómo ahorrar caloías y lisas.

Doctor juan: yo creo que la idea es que puedan disfrutar . Que como en lo que tienen que comer, pero si usted aplica unos, no se les ha ido la mano demasiado.

Facilito piense lo que le voy a decir. Usualmente en el ía de accón de gracia o almorzamos o cenamos.

Somos pensar por qé hacer en el de. Comer alún cereal o una cena hecha en casa o una tortilla de fue con verduras adentro .

Mucha protína. Mucha fibra para que eso te mantenga lleno.

Se ofrece come un pan en la mañana nos pone la pena porque en dos buenas a tener hambre. A tener mucha hambre.

La otra opcón es que si no quiere ese tipo de desayunos, se levanta y se todo toma un úper slim caé de en talla aí tiene la cifra que necesita y una hora de sudeste puede hacer un partido de protína con nuestra protína de vainilla o chocolate, basada en plantas o en protína animal. Se hace su sentido de protína y tiene ásicamente un buen desayuno que lo va a mantener lleno.

Las hacia casi que llegamos a la tarde al almuerzo. Antes de ese almuerzo o esa cena,usted quiere utilizar los skinny yummy gummy de en talla de 2:00 a 4:00 con por lo menos 10 onzas de agua.

Se expande en el esómago y les estar ayudando a estar ás lleno. Lo que su le ayuda porque aí que cuando deís una comida no necesites tanto y puedes disfrutar de todo lo que hay pero en porciones ás pequeñas.

Tambén a la tardecita puedes utilizar un meta de en raul: se a tomar tres otro o uno de esos, uno nada ás. En vez de darse el traguito, ómese agua o hagan lo que yo hago, soda, a í me gustaía un basta que se parezca ás a un drink porque la gente empeó pero ú no te estas tomando algo.

Eso no quiere decir que no pueda consumir alcohol. Pero uno de esos lo obtuvo es por el soda con lión.

Juan; cuando vaya a servirse, conéntrese en que la mitad del plato tenga la ensalada o verduras en el ía de accón de gracias siempre y ensalada y verduras. Ramés: pero no el que tiene mayonesa.

Doctor juan: no no no. Mayonesa no.

Pero aí puede llenar su plato de otra cosita asegurando que 50% del plato tiene algo saludable. Si usted esas personas que comen poquito de bizcocho a querer coérselo entero, no haga eso.

Lleve su postre. Ya é un yogur como una gelatina, chocolate oscuro para que puedas participar del propio pero no s.

Si eres una persona como yo que puede comer un poquito y satisfacer el gusto ,. Pero si no tome sus precauciones.

Para. Yo he salido a cenar con el doctor juan y su señora esposa y todo lo que dice es tal cual.

Y no es por codo o pitirre, sino que de esa manera se distribuyenlas caloías. Doctor juan: consigas un kit de en talla mi en talla.

Com. O llame al 1805 7363346 .

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