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Trucos mentales para lograr el reto de 21 días del Dr. Juan Rivera

Baja de peso más fácil y rápido escuchando estos consejos para comer menos, y para que puedas lograr satisfactoriamente el reto de 21 días de nuestro Dr. Juan.
21 Jun 2017 – 11:19 AM EDT
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funcionan y mejora tu salud pocoa poco.trucos mentales para poderseguir ese reto de 21 días quemuchos están siguiendo y bajarde peso en el verano.imaginen que van a un buffet.los estudios han demostrado quelas personas que están en unpeso normal, cuando ven unbuffet, primero ven todo lo quehay en el buffet.luego, deciden qué van a comer.se sirven y comen.las personas que están ensobrepeso, de entrada, empiezana agarrar de todo.comen más calorías.cuando vaya a un buffet se tieneque sentar lejos de la mesa paraque le cueste más trabajorepetir.si puede, escuche este trucomental, se sienta de espaldas ala mesa del buffet.muchas veces la comida entra porlos ojos.seguimos con algunos trucosmentales.este es uno que ya saben, perose los recuerdo.trate de disminuir el tamaño delplato.un plato pequeño come menos.usualmente, lo que se ponen elplato se lo va a comer.si tiene en su cocina golosinas,chocolates, la tentación esmucha.guarde y ponga algo saludable.puede poner una táctica. --tapita.estudios han demostrado queponer una barrera como estadisminuye lo que usted come.un estudio interesante se hizoen google.la gente en google le pusieronlas tapitas y comía mucho menos.lo otro que es importante, tratede comer y que dure 20 minutoscomiendo.comer lento hace que el cerebromande la señal de que usted estálleno.para de comer y come menos.si usted está tratando de bajarde peso, sé que a uno le gustacomer con amistades, pero hayamistades que no le importa queusted baje de peso.estudios han demostrado que alverlos a ellos comer más, usted,tiende a comer más también.si está en el proceso de bajarde peso puede hacer losiguiente, comer más veces sólo.usted tiene la mente que tieneque comer menos.recuerde que ya puede ir aunivisión.compuede bajar ese reto de 21 díasde alimentación.comenzar un verano mássaludable.me pueden escribir a mi redessociales.yo voy a estar haciendopreguntas.a las siete de la noche voyhacer un facebook light. -- lifepara contestar preguntas.no se pierda lo nuevo que tienen

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