Tres recetas saludables con chía, camarón y quinoa para mantenerte satisfecho y lleno de energía

como todos los años, ha sido

muy exitoso, han habido varias

recetas, nos va a enseñar esas

recetas en el desayuno,

almuerzo y la cena.

lo ás destacado fue este

desayuno.

es un reemplazo, muy buena

protína, camiones antioxidante

no es cualquier fruta, tenemos

que escoger en este caso, un

poco de mango.

ese fue el desayuno que ás le

gusó a la gente.

buen carbohidrato.

me llama la atencón que ha

sido bastante popular en este

reto no.

lo hacemos en un poco de aceite

de ajonjoí vinagre, hace las

veces como de un queso fresco,

lo picamos.

vamos a mezclar lo siguiente

con un poco de jugo de liónque

tambén ayuda a nivelar un poco

el aúcar, cebolla con un poco

de pepino, tenemos calabaín.

esto lo mezclamos bastante

bien, lo ponemos encima, y

tiene el sabor del lión.

esá la ensalada de quinoa

con el tofu.

esto llena.

es buen volumen.

comenzamos sufriendo un poco

de ajo con jengibre, salsa de

soja.

se disminuye y se pone muy

duro.

el calabaín que lo rallamos y

lo hervimos un poquito..

para que sepan de lo que

estamos hablando, son los

fideos de zuccini.

huele riqísimo.

cambia de color, absorbe el

color.

tenemos un poco de perejil y

queso parmesano.

una de las cosas que pueden

ver aqí es que esán comiendo

bien y saludable.

importante que hagan todas

estas compras con tiempo, que