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Tres recetas saludables con chía, camarón y quinoa para mantenerte satisfecho y lleno de energía

Para continuar llenos de salud y energía este Reto 28, el Chef Yisus preparó en nuestra cocina las tres recetas más populares del desafío. Toma nota de los tips que brinda para que tus platillos queden exquisitos sin necesidad de grasas o azúcares extra.
29 May 2019 – 01:02 PM EDT
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como todos los años, ha sidomuy exitoso, han habido variasrecetas, nos va a enseñar esasrecetas en el desayuno,almuerzo y la cena.lo ás destacado fue estedesayuno.es un reemplazo, muy buenaprotína, camiones antioxidanteno es cualquier fruta, tenemosque escoger en este caso, unpoco de mango.ese fue el desayuno que ás legusó a la gente.buen carbohidrato.me llama la atencón que hasido bastante popular en estereto no.lo hacemos en un poco de aceitede ajonjoí vinagre, hace lasveces como de un queso fresco,lo picamos.vamos a mezclar lo siguientecon un poco de jugo de liónquetambén ayuda a nivelar un pocoel aúcar, cebolla con un pocode pepino, tenemos calabaín.esto lo mezclamos bastantebien, lo ponemos encima, ytiene el sabor del lión.esá la ensalada de quinoacon el tofu.esto llena.es buen volumen.comenzamos sufriendo un pocode ajo con jengibre, salsa desoja.se disminuye y se pone muyduro.el calabaín que lo rallamos ylo hervimos un poquito..para que sepan de lo queestamos hablando, son losfideos de zuccini.huele riqísimo.cambia de color, absorbe elcolor.tenemos un poco de perejil yqueso parmesano.una de las cosas que puedenver aqí es que esán comiendobien y saludable.importante que hagan todasestas compras con tiempo, que

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