Tres recetas saludables con chía, camarón y quinoa para mantenerte satisfecho y lleno de energía
como todos los años, ha sido
muy exitoso, han habido varias
recetas, nos va a enseñar esas
recetas en el desayuno,
almuerzo y la cena.
lo ás destacado fue este
desayuno.
es un reemplazo, muy buena
protína, camiones antioxidante
no es cualquier fruta, tenemos
que escoger en este caso, un
poco de mango.
ese fue el desayuno que ás le
gusó a la gente.
buen carbohidrato.
me llama la atencón que ha
sido bastante popular en este
reto no.
lo hacemos en un poco de aceite
de ajonjoí vinagre, hace las
veces como de un queso fresco,
lo picamos.
vamos a mezclar lo siguiente
con un poco de jugo de liónque
tambén ayuda a nivelar un poco
el aúcar, cebolla con un poco
de pepino, tenemos calabaín.
esto lo mezclamos bastante
bien, lo ponemos encima, y
tiene el sabor del lión.
esá la ensalada de quinoa
con el tofu.
esto llena.
es buen volumen.
comenzamos sufriendo un poco
de ajo con jengibre, salsa de
soja.
se disminuye y se pone muy
duro.
el calabaín que lo rallamos y
lo hervimos un poquito..
para que sepan de lo que
estamos hablando, son los
fideos de zuccini.
huele riqísimo.
cambia de color, absorbe el
color.
tenemos un poco de perejil y
queso parmesano.
una de las cosas que pueden
ver aqí es que esán comiendo
bien y saludable.
importante que hagan todas
estas compras con tiempo, que