En la cocina. Doctor juan: me voy con el chef jeús que esá preparando algo rico.

>> este tema es importante porque uno de los retos ás que padecen de presón alta es ómo sazonar su comida ya que el consumo de sal sino la presón empieza a subir. Cuando decimos al nos referimossodio.

Para que usted tenga una idea se supone que consuman, mira la sal por aqí, esta una cucharadita. Si yo agarro esta cucharadita y la lleno de sal,éstas son aproximadamente 2300 mg.

De sodio. Cuando en realidad deben consumir menos de 2000 al ía.

Hay que leer la etiqueta nutricional. Lo que yo queía hacer con jeús es, que muchas veces si ustedes esta persona que quiere bajar el sodio, debe cambiar la sal por especias.

Pero el che es chef nos va a ayudar yo no tengo idea. Jesus: no todas las especias van con los batidos.

Eso que es tratar de reemplazar la sal con especias que sabes que te van a dar ese sabor. Muchas veces cuando uno prepara un plato de comida no es lo salado lo que esás buscando.

Uno cree que í pero sabiendo que tenemos reemplazos. Doctor juan: y que el rey puede escuchar este mensaje en caso de que esé escuchando este mensaje.

Jeús: esta puede ser una crema de pollo y vegetales. En el caldo cuando se reduce agarra un sabor mucho ás fuerte.

Quiá no es necesaria la sal. Rrecomendamos la úrcuma para reemplazar la sal.

Doctor juan: la parte édica de la úrcuma es que es un antiinflamatorio muy muy bueno. Sirve para personas que tienen artritis en las manos o tambén para personas que tienen dolor cónico de espalda, dolor de rodilla.

Recuerde que esos dolores en las articulaciones se dan por inflamacón. La úrcuma te ayude evitar la sal y adeás aqí esá el ajo.

Chef jeús: esto es bastante popular. Se hace con garbanzo, jugo de lión y en lugar de echar sal, ya sabemos que el sabor es amargo y que el garbanzo tambén puede soportar bastante saón porque al final se hace una pasta bastante densa y í necesitas echar sazona no tiene que ser uno de ellos.

Alí esá el el ajo en polvo. Doctor juan: qé tan diícil es hacer esto?

Chef jeús: a esa mezcla le pusimos el ajo molido. Pero se le puede echar tambén que paprika.

Para los huevos podemos tambén. Acérdense de doctor juan: una de las cosas que le puedo decir es que el ajo sirve úmero uno para bajar un poco la presón sangínea.

Tambén tiene efectos antibacterianos lo abí mientras estoy dando datos édicos. El ajo ayuda a bajar la presón y ayuda a evitar la sal.

Adeás tiene propiedades anti microbianos que apoyan al sistema inmunoógico. Aí que el ajo en vez de la sal es bueísimo.

Úmero tres, paprica chef jeús: unoshuevitos revueltos que no necesariamente tienen que llevar sal. Puede ser ácilmente un poquito de paprica.

Doctor juan: este esá maduro. Me acuerdo de que mi suegro lo usaba para las paellas.

Chef jeús: claro. Entre tantas cosas que se le echan la paella.

En este caso pues son muchas. Le puedes echar incluso lejo molido al huevito revuelto.

Doctor juan: aí esá. En vez de sal, paprica.

Obviamente el proósito principal de estas especiases sabor y tienen sus beneficios obviamente de salud. En érminos de santo remedio, arroz de levadura roja para bajar el colesterol.

El é de jamaica te ayuda a controlar la presón sangínea. La con, tambén.

Si la quiere usar en ápsulas tambén la puede abrir y el polvito. El paquete saludable lo consiguen