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Tips para relajarte y controlar los nervios con los consejos de 'El Doctor Sin Estrés´

El Dr. Danilo Barco le pidió a Karla Martínez y al Dr. Juan Rivera que se pusieran de pie y cerraran los ojos para mostrarles una técnicas de relajación que calmaría sus nervios. Toma nota de este y otros métodos con los cuales podrás atraer la tranquilidad y vencer fácilmente al estrés.
23 Sep 2021 – 03:16 PM EDT
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alcance de tus manos.(música)karla: ya estamos listos pararesponder las dudas de nuestrostelevidente, vamos a darle labienvenida a los doctores quenos acompañan hoy, doctor marco,vamos a aprovechar que estás connosotros en nuestro panel,porque eres nuestro doctor sinestrés, ¿qué nos aconsejas parael manejo de los nervios?>> ¿qué les parece si hacemos unejercicio de cerrar los ojos?,cierra tus ojitos un momentito,karla, juan, también. da unavuelta completa sobre tu propioeje hacia el lado izquierdo,eso, ahora dos vueltas a tu ladoderecho.doctor: ¿estás seguro qué no mevoy a marear?>> ahora vas a caminar con pasossdpasz sin abrpasosdespacio sin abrir los ojos, pojpoquito, ahora derecho.>> ok.>> cuando haces este ejercicio,cuando haces este ejerciciodesarrollas confianza desde elcerebro, estás desarrollandomanejo de los miedos, porque nohay nada peor que andar aciegas, recuerdas cuando unodice, hice ese negocios aciegas, miren a carlita ahí.karla: ¿ya puedo abrir losojos?, mira donde fui a dar!>> comparto mucho lo que decías,juan, hay que compartir el miedode los pacientes, el peorenemigo del amor es el miedo, ypor no dejarlo miedo, usted quenos está viendo ha perdidocantidad de oportunidades en lavida, por miedo que pronto levan a llamar a la universidad nose inscribió, por miedo aenamorarse quizás no corrió eseriesgo, y por miedo a vivirquizás murió antes de, empezar agozar.doctor juan: mucha gente cuandotiene ansiedad es porque tienemuchísimos pensamientos en lacabeza, ¿no?, y es como que tútienes esa avenida depensamientos corriendo, no eseejercicio que nos enseñó eldoctor marco y cierras los ojosy tienes que caminar, sabes qué,sólo puedes pensar en una cosa,te tienes que enfocar, porque sino me iba a tropezar con laal enfocarse en eso el resto delas cosas están en un nivelsecundario.karla: creo que hoy vamos a vera personas así mucho.doctor juan: la siguientepregunta dice esto, ¿la máscarame proteje si nadie más lautiliza?pesar que las personas a tualrededor no la utilicen, loideal que cada quien la emplee,el sus de mascarillas permiteque la persona que stae enfermay no lo sabe, si llega aestornudar la retenga en lamascarilla y no se esparza en elutilizas tu mascarilla a pesarque otras personas no tengasproteger de que no recibas elvirus, el uso de mascarilla enlugares cerrados, con pocacirculación de aire,definitivamente son una granalternativa y seguras.sdoctor juan: muchísima gracias,doctora.karla: claro que sí, muchas