Juan: aí es, aí es. Vamos con la primer pregunta que es de roío viene desde los ángeles california.

Roío:buenos ías doctor juan, e saludar ocio de losángeles california, tengo una pregunta, durante esta pandemia mi sueño ha estado muy descontrolado sobre todo ahora que he comenzado a trabajar y me duermo ás tarde. He tenido problemas regulando mi horario de sueño.

Qé me recomienda que haga para poder regularlo? Juan: lo primero es que el sueño esá regulado por una hormona.

Durante el ía tiene niveles ás bajos en el cuerpo, mientras se acerca la noche va aumentando. Importante tratar de irse a la cama a la misma hora para que el cerebro se acostumbre .

No llevar ninún tipo de dispositivo, teéfono, deje de ver las noticias por la noche para que no tenga demasiado estés y en érminos de santo remedio pueden utilizar esta órmula para dormir que tiene melatonina, camomila y la ríz de valeriana, es una órmula de santo remedio para dormir mejor, que la pueden utilizar y es completamente natural. Alan: mande uno para aá, doctor.

Vamos a la siguiente pregunta. Joé: buenos ías, le habla joéángel madera desde nueva york.

Mi pregunta es la siguiente: por la noche no puedo dormir y me estoy desvelando, mi inquietud es si podía ser propenso a contagiarme de coronavirus por no poder descansar? Juan: es una buena pregunta.

Tambén he tenido la misma preocupacón porque hemos trabajado tanto que a veces uno no duerme las 7 u 8 horas. Cuando uno duerme bien el sistema inmunoógico se debilita y nos puede poner a riesgo de coronavirus de cualquier otro tipo de bacteria, enfermedad o germen.

Una de las cosas que puede hacer es obviamente tratar de hacer ejercicio, alimentarse bien es muy importante, por lo menos de 4 a 5 porciones de frutas y vegetales al ía es de suma importancia. Disminuir el estés que es la otra cosa y finalmente mira por aqí, en santo remedio una de las cosas que se puede utilizar es el paquete saludable para mejorar su sistema inmunoógico que entre otras cosas tiene equina hacia y zinc, cosas que nos pueden ayudar a batallar contra esos érmenes.

Karla:última pregunta de abigíl fabela de california. Abigíl: el estés y todo lo que esá sucediendo me tiene con mucha ansiedad.

A la hora de dormir no me puedo relajar. Qé puedo hacer para relajarme?

Juan: eso es importante porque el estés no deja a muchas personas dormir. Un santo remedio lo tengo por aqí, es muy bueno para reducir el estés y el otro que a í me encanta, miren, un éde paz y flora.

Si quiere su santo remedio puede ir ahora mismo a nuestra ágina web mi santo remedio. Com convértase en parte de esta gran familia de santo remedio.

Alan:extraordinarias soluciones. Gracias por los consejos.

Tenemos mi santo remedio. Com para aliviar.

Karla: gracias, doctor. Si quieren saber ómo conseguir su santo remedio, miren esto.

Juan: tu gran remedio lleó, para que puedas vivir tranquilo