¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Sigue los 'santos remedios' del Dr. Juan para combatir los males de la pandemia
juan: aí es, aí es. vamos conla primer preguntaque es de roío viene desde losángeles california.roío:buenos ías doctor juan,e saludar ocio de losángelescalifornia, tengo una pregunta,durante esta pandemia mi sueñoha estado muy descontroladosobre todo ahora que hecomenzado a trabajary me duermo ás tarde. hetenido problemas regulando mihorario de sueño.qé me recomienda que haga parapoder regularlo?juan: lo primero es que elsueño esá regulado por unahormona. durante el ía tieneniveles ás bajos en el cuerpo,mientras se acerca la noche vaaumentando. importante tratarde irse a la cama a la mismahora para que el cerebro seacostumbre . no llevar ninúntipo de dispositivo, teéfono,deje de ver las noticias por lanoche para que no tengademasiado estés y en érminosde santo remedio puedenutilizar esta órmula paradormir que tiene melatonina,camomila y la ríz devaleriana, es una órmula desanto remedio para dormirmejor, que la pueden utilizar yes completamente natural.alan: mande uno para aá,doctor. vamos a la siguientepregunta.joé: buenos ías, le hablajoéángel madera desde nuevayork. mi pregunta es lasiguiente: por la noche nopuedo dormir y me estoydesvelando, mi inquietud es sipodía ser propenso acontagiarme de coronavirus porno poder descansar?juan: es una buena pregunta.tambén he tenido la mismapreocupacón porque hemostrabajado tanto que a veces unono duerme las 7 u 8 horas.cuando uno duerme bien elsistema inmunoógico sedebilita y nos puede poner ariesgo de coronavirus decualquier otro tipo debacteria, enfermedad o germen.una de las cosas que puedehacer es obviamente tratar dehacer ejercicio, alimentarsebien es muy importante, por lomenos de 4 a 5 porciones defrutas y vegetales al ía es desuma importancia. disminuir elestés que es la otra cosa yfinalmente mira por aqí, ensanto remedio una de las cosasque se puede utilizar es elpaquete saludable para mejorarsu sistema inmunoógico queentre otras cosas tiene equinahacia y zinc, cosas que nospueden ayudar a batallar contraesos érmenes.karla:última pregunta deabigíl fabela de california.abigíl: el estés y todo loque esá sucediendo me tienecon mucha ansiedad. a la horade dormir no me puedo relajar.qé puedo hacer para relajarme?juan: eso es importante porqueel estés no deja a muchaspersonas dormir. un santoremedio lo tengo por aqí, esmuy bueno para reducir elestés y el otro que a í meencanta, miren, un éde paz yflora.si quiere su santo remediopuede ir ahora mismo a nuestraágina web mi santo remedio.comconvértase en parte de estagran familia de santo remedio.alan:extraordinariassoluciones. gracias por losconsejos.tenemos mi santo remedio.compara aliviar.karla: gracias, doctor.si quieren saber ómoconseguir su santo remedio,miren esto.juan: tu gran remedio lleó,para que puedas vivir tranquilo
