Para las personas que tienen diabetes ya que puede hacer una gran diferencia para su aúcar en sangre. Hoy dr.

Juan nos dice cáles son los errores que debemos evitar en esta primera comida del ía si sufrimos esta enfermedad preguntas: tu primera comida del ía puede dictar tu aúcar en sangre ás tarde lo que ♪♪ ♪♪ ♪♪ en "despierta aérica", tenemos al doctor uan que nos va a hablar de un desayuno balanceado. Dr.

Juan: eso es un tema extremadamente importante para todos los hispanos, la pre diabetes y diabetes, es una epidemia en la comunidad, por eso hemos querido tocar este tema, la verdad es muy importante. Rúl: hasta sus niños han sido diagnosticados con diabetes, en niños pasa tambén.

Dr. Juan: é, por eso tengo que controlar ese aúcar en sangre, úmero 1.

Tu desayuno, si ú vas a brincarte un desayuno, hay personas que hacen ayuno intermitente, no tengo ninún problema con eso, en personas que puedan hacerlo, pero si es diaético y toma desayuno debe ser importante y debe ser alto en fibra, alto en protína, por ejemplo la fruta es importanísimo hacer eso, la fibra es importanísima para el control del aúcar en sangre y aumenta tu saciedad, eso quiere decir que estas comiendo cosas que no debeías, juegan un papel importante en la regulacón del aúcar en yo te diía que en general deben consumir entre 25 a 38 g de fibra diariamente, la mayoía de nosotros no lo hace. 3.

Otro error que usted esá cometiendo es que usted esá consumiendo un desayuno que es demasiado con carbohidratos simples, carbohidratos son pan blanco, quesitos, eso te sube el aúcar incríblemente, cuando utilizas esto como desayuno lo que sucede es que tu intestino absorbe eso y el aúcar se sube en pico de manera precipitada, cuando se consume fibra protína se tarda mucho ás en los intestinos en érminos de absorberse y el aúcar, esto en mente subir aí bien ápido sube, poco a poco, es como realmente ú quieres, lo póximo las porciones son demasiado, mire, de no desayunar un ía, un plato vaío a comer algo cuando rompa ese ayuno que es arroz, frijoles, tu cuerpo no sabe lo que esá sucediendo, ú quieres acostumbrar a tu cuerpo a ás o menos a ser lo mismo y manejar ese aúcar en sangre todos los ías de igual manera, la otro error que pueden estar haciendo es tomar estos jugos que comprenden los supermercados, jugo de naranja, eso es hugo, esto tiene mucísima, mucísima aúcar, en érminos te voy a decir como una merienda que me gusta cuando uno trata de controlar el aúcar en sangre, mira, una manzana con mantequilla cacahuate o maí, la manzana tiene aúcar natural, pero tiene fibra y la esás combinando con una grasa buena. Desde punto de vista de santo remedio tienen el super nopal, tambén tiene picole nato de cromo y tiene el nopal regular que esa fibra importante para controlar el aúcar, los consigues en misantoremedio.

Com o llamar al 1855 736 33 46, dr. Juan: es una actividad que