Doctor juan. Doctor juan: buenos ías.

Espero que esé comenzando con el pie derecho. Karla: sin estés.

Estudios en los estados unidos dice que es uno de los píses donde la gente vive ás estresada en el mundo. Tras la pandemia, el 80% de los estadounidenses aseguraron paola mocón, entrenadora personal.

Bienvenidas a todas. Doctor juan: qé panel de lujo.

Ustedes tienen un equipo personalizado. Vamos a comentar con la doctora erika monroy.

Aqí tenemos a alan y rúl, quienes van a ser los modelos de esta mañana de las écnicas contra el estés que podemos hacer en la casa. La primera incorpora esta toalla que tienen aqí los caballeros.

Doctora, ¿de qé que se trata? Erika: hola, buenos ías.

La idea de hoy es que podamos hacer algunos ejercicios para que puedan relajarse sin mayor inversón. Aqí les tengo algunas écnicas.

Tomen una toalla, cualquier toalla. La vamos a poner en un recipiente con agua tibia.

Recuerden que es muy importante respirar, inhalar y exhalar mientras esán haciendo este bonito ejercicio, como si estuvieran en un spa. Cídense.

Todas las terminaciones nerviosas es importanísimo estimularlas, porque les va a ayudar a relajarse. Si quieren, pasamos a la siguiente écnica.

Es muy sencilla. Es con tres pelotitas de tenis y una funda de coín.

Las ponen dentro de la funda de coín, con mucho cuidado. Recuerden seguir respirando.

Tambén podemos utilizar aromaterapia. Hidátense muy bien.

Y a que tengan su funda de coín con sus tres pelotitas, se la ponen en el cuello y hace