Asombraía, pero bueno. Me encanta.

Se me hacen muy lindo. Qé locura de imagen.

Vamos hablar de olores, per otro tipo de olores. En unos ías entramos de lleno al invierno.

El fío esá llegando a nuestro pís. Ya se siente en nuestro cuerpo.

Nosotros queremos saber qé podemos hacer para superar los efectos del invierno. Doctor juan, bienvenido.

Juan: buenos ías. Karla: aí como un poco baja de enería.

Seá el invierno? Juan: me pasa y les voy a explicar, espeíficamente, ómo lo experimento.

Durante el invierno el tiempo que tenemos luz solar disminuye. Eso quiere decir que cuando nos levantamos esá oscuro, cuando salimos del trabajo, a lo mejor, esá oscuro.

Cuando tenemos menos exposicón a la luz solar nuestro ritmo caríaco, que es el ritmo dentro de nuestro cuerpo que nos dice cándo levantarnos, cándo tener enería, ómo dormir, afecta un poco. La oscuridad dice que hay que tener melatonina.

La melatonina nos da un poco ás de sueño y cansancio, pero hay que hacer diferentes cosas para tratar de batallar eso. Te cuento que en particular me sucede para ir al gimnasio.

Como estamos aqí trabajando por la mañana. Diícil ir al gimnasio por la mañana.

Yo lo hago ás por la tarde, pero a veces salgo de trabajar a las 6:00 de la tarde y esá oscuro. Karla: hay muchas dudas.

Vamos a comenzar con esta pregunta que la enía ónicadesde new jersey. Ónica: mi nombre es ónica.

Quiero saber, qé puedo hacer y combatir la falta de enería durante el invierno? Gracias.

Juan: muchas gracias por la pregunta. Lo primero que hay que hacer es que tenemos que resistir esas ganas de no hacer ejercicio.

Hay que moverse. Hay que hacer ejercicio.

Eso nos da mucha enería. Liberamos endorfina que no va al sentimiento de bienestar.

Te voy a dar una receta de un chocolate caliente. A quén no le gusta chocolate caliente en el invierno?

Leche de almendra. Aqí tenemos la leche de almendra.

Vamos a utilizar cacao crudo. Bien saludable.

Tiene muchos antioxidantes. El que no tiene aúcar.

Aqí le pueden poner una cucharada. Depende de cán cargado le guste.

Le ponemos dos. Dos cucharadas de cacao crudo.

Lo otro que le pueden poner tambén es un poco de canela. Vamos a poner un poco de canela.

Le podemos poner un poco de clavitos de olor. Le vamos agregar un poco de nuez moscada.

Karla: deía que el chocolate tiene mucho antioxidante. Juan: el chocolate tiene mucho antioxidante y te da enería.

Hay personas que le van a querer poner un poco de aúcar como yo, pero no le pongan aúcar regular. Podemos poner un poco de stevia.

Aqí esá para que sepa un poco dulce. Finalmente, le vamos a poner de santo remedio una úrcuma.

Me encanta. Es uno de mi santo remedio favorito.

Tiene bastante antioxidante, antiinflamatorio natural. Aí tiene un chocolate caliente que le va a dar enería, es antiinflamatorio, úper saludable, a quén no le gusta un chocolate caliente en esta época de navidad con el fío?

Huele riqísimo. Esto no es tanto para la dieta, pero bueno.

Con el chocolate caliente. Aí pueden ser que agregar unas cuantas caloías, pero no importa porque esá haciendo ejercicio.

Lo otro que puede hacer para enería voy a recomendar este paquete saludable de santo remedio. Se llama regala vida.

Miren que bonito. Esto es para navidad que esta excelente como regalo.

Fijen que aqí tiene una parte para enería que incluye el é de jamaica. Durante el ía se va a tomar esos suplementos para la enería.

Durante la noche tiene para el estés, tiene la órmula para dormir. Entonces este paquete saludable de regala vida tiene para enería durante el ía, para descansar en la noche, y uno de los otros santo remedio que nos parece muy bueno es esto.

Es el ginzen. Tambén lo tomar durante el ía y te ayuda a concentrarte.

Este paquete saludable de regala vida. Todo lo pueden conseguir en mi santo remedio.

Com. Tambén 18557363346.

Me encanta. Karla: gran regalo.

Que mejor regalo que dar vida. Juan:por eso le quise dar el nombre de: regala vida.

Me encanta lo que significa. De qé se trata la vida?

No ólo de vivir 100 años, aunque no vendía mal, pero es vivir 100 años bien. Con enería, descansando, feliz.

Karla: totalmente de acuerdo contigo. Hablando de vivir 100 años.

Ahora van a ver ómo se ve alan. Juan: gran remedio llego para que pueda vivir tranquilo.

Para que te puedas mantener protegido, saludable y