Adeás, esas historias alguna raón nos ponemos una limitacón y decimos que es el fin del mundo. Vamos hablar de este tema.

Este es el mes de la mental. Recuerda la importancia de saber identificar nuestras emociones o de las que nos triste y cansado.

Deía que avises no queía estar. La gente reaccioó en la cuenta con apoyo y solidaridad.

Alan: buenos ías. Juan: buenos ías.

La depresón, la ansiedad, los ataques de ánico, le pueden ocurrir a cualquier persona. Muchas personas aqí lo hemos vivido.

Hoy vamos hablar sin taú sobre la salud mental. Es posible lograr sentirte en paz y feliz en medio de cualquier situacón en la que esés.

Para decirnos ómo lograrlo le damos la bienvenida al doctor luis rojas. Buenos ías.

Doctor: buenos ías. Gracias por invitarme al programa.

Alan: gracias a usted. Doctor rojas, acabamos de escuchar lo de alejandro sanz.

Ómo podemos ayudar a la gente... Es que la frase es muy fuerte "no quiero estar".

Ómo podemos ayudar? Doctor: para empezar podemos escuchar.

Podemos expresar empaía que llamamos en mi campo, comprensón, pero tambén si hay que ayudar a encontrar una solucón tambén podemos intervenir. Lo ás importante que esta persona adquiera el control dentro de puedo hacer algo.

Al poner el control dentro de uno mismo incluya buscar ayuda. Es muy importante.

Satcha: doctor, queremos saber que hoy en ía hay ás personas con problemas de salud mental como ansiedad y depresón que antes. De ser aí, por qé?

Doctor: hay que tener en cuenta que hoy en ía tenemos apuro, es decir, se necesita ayuda por ansiedad. Hay unos años el decir que me pasa algo a nivel mental estaba el estigma que el gran problema, la gran barrera para ayudar a muchas personas que no se atreven a decir que necesitan un psiólogo, una psiquiatra que me ayuden.

Esta marcada con ese signo de debilidad de caácter. Rúl: en "despierta aérica" siempre queremos ayudar a nuestra gente.

Precisamente, mariela quesada de new jersey enía la siguiente pregunta. Mariela: hace cinco años yo tuve mi hija.

En el embarazo no se prepara para tener un niño... Y yo tengo una hija especial con una condicón especial.

Uno tiene muchos pensamientos de qé va a pasar en el futuro con ese niño, ómo se va enfrentar en la vida. Uno se frustra.

Se frustra con esos episodios que a uno le pasan en la vida. Queía preguntar al doctor, ómo puedo lidiar cuando algo aí no pasa y no cambia los planes futuro?

Rúl: qé le dice? Doctor: para empezar es importante lo que esás haciendo.

Es el compartir tu miedo, compartir tu preocupacón. Hablar es muy importante.

Tambén yo puedo hacer algo para mejorar esta situacón para ayudar a mi hija y planificar. Tambén puedes compartir con los deás esta situacón y luego es importante tambén el buscar informacón clara y fiable de lo que le pasa a tu hija y de ómo puedes ayudarle.

La informacón es muyútil. No nos olvidemos que en el mundo de la psicoloía el concepto de quiere decir que personas que pasan con situaciones muy duras como la que hemos explicado a menudo en su lucha por superar esta adversidad descubren cualidades en ellas mismas que no conoían.

Esto es lo que llamamos crecimiento postrauático. Jessica: tambén tenemos preguntas de otras televidentes.

Tenemos la de betty. Adelante.

Betty: confesar que hace un tiempo tuve un elipsis mental en el cál estuve oscura durante dos meses. Yo no poía mirar nada positivo.

Esto fue debido a que soy una persona que todo el tiempo esá pensando en el futuro y viviendo el presente muy ápido me hizo colapsar mentalmente. Aqí viene la pregunta para el doctor.

Ómo uno puede identificar esto momentos de debilidad a tiempo? Ómo uno puede trabajarlo para poder hacer que esos pensamientos negativos se tornan positivos?

Doctor: en primer lugar el escucharnos a nosotros mismos y ómo nos hablamos. Yo comprendo que no nos enseñan a hablarnos a nosotros mismos.

De pequeños nos enseñan a hablar a otras personas, pedir las cosas "por favor, dar las gracias". Cuando te hablas a ti mismo puedes ver ómo te sientes.

Buscar tambén las oportunidades que tienes para mejorar. Incluyendo la de pedir ayuda.

Por eso es importante el escuchar a nosotros mismos y ver las debilidades que tenemos y aí buscar ayuda. Las opciones que tenemos.

Luego, nuestra relacón es conversar. No olvidemos el sentido del humor.

El sentido del humor tambén nos puede ayudar a encontrar formas de explicarnos las situaciones diíciles. Jomari: interesante lo que esá diciendo.

Recuerda la primera sióloga con la que yo hable me dijo que era mi enemigo úmero uno y que me teía que convertir en mi mejor amigo. Esto de hablar asimismo.

Vemos como muchos artistas toman las redes sociales para decir que estar mal y mucha gente lo esá copiando. Qé podemos hacer realmente cándo pasa esta situacón?

Doctor: cuando pasa una situacón donde una persona que conocemos empieza a perder el sentido a la vida, hablan de para qé vivir. Lo que podemos hacer es dar apoyo emocional, incluyendo algo tan importante como es pedir ayuda.

El pedir ayuda es otra decisón que tenemos que tomar en algunos momentos de nuestra vida que es fundamental. Yo necesito ayuda, yo ólo o sola no puedo resolver este problema.

Buscamos, es diícil, pero esperemos que ás gente se pueda ver beneficiada y acertar que no siempre estamos bien. Gracias por acompañarnos.

Doctor: muchas gracias. Rúl: buena pática.

Alan: adeás, lo que hizo alejandro sanz es muy álido. La cuestón es pedir ayuda.