Alcance de tus manos. Karla: me ío de mis compañeros que son tremendos pero me gusta que pongan atencón.

Estoy viendo la pregunta de nuestra gente. Esá listo, doctor?

" tengo un mes con ataques de ansiedad. Qé puedo hacer para calmarme y que no se convierta en ataque de ánico?

" juan: lo que hay que entender es cándo recurrir a ayuda no es necesario. Si tiene ataque de ánico y esá ásicamente interrumpiendo las cosas que tiene que hacer todos los ías ya sea dormir, trabajar, cuidar de sus hijos, eso ya es necesario ir o édico porque esá interrumpiendo el ía a ía.

Hay personas que todaía no esán en ese punto. Tiene que dedicarse tiempo para hacer algo que les relaje.

Nosotros no dedicamos 30 minutos al ía, no hay órmula ágica,si le gusta bailar, baile, si le gusta hacer ejercicio, haga ejercicio. Pero tienen que esforzarse a dedicarse esos 30 minutos por lo menos todos los ías.

Desde el punto de vista de cosas naturales que pueden utilizar, una planta natural que baja las hormonas del estés, lo otro que cuando les d eun ataque de ánico, si entiende que el ataque viene por aí tiene que pararlo en ese momento. Llega un punto en el ataque de ánico que es diícil detenerlo cuando tiene la falta de respiracón de ánico esá en su apogeo hizo la personas que terminan en el hospital.

Bolsa de papel , puedes respirar en la bolsa de papel cuando sientas que el ataque de ánico le va a dar. Regula y hace que no hiperventile.

Causa un desbalance entre el oígeno y dóxido de carbono. Cuando respira eso vuelve para atás y no permite que se desbalance.

Karla: cál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y una de ánico? O realmente son lo mismo?

Juan: la ansiedad es un estado que tu pues tener ansiedad todo el ía. Puedes lidiar con esa ansiedad, hacer lo que puedas hacer.

La ansiedad no te deja palpitaciones, estar inquieto, que no te deje dormir, un descontrol en ese momento, tiene dificultad respiratoria, puedes tener palpitaciones significativas. Karla: vamos con esta que dice "dr.

Juan" tengo dolor en mis huesos constantemente, me realié todos los eámenes y no tengo ninún diagóstico. Qé cree usted que deba hacer?

Juan:si usted tiene osteoporosis, siga a la recomendacón de su édico. Porque tiene fractura de hueso.

Si solamente le duelen las articulaciones como mencionamos en el segmento anterior es inflamacón. Antiinflamatorio