Tranquilidad y relajacón en el momento en el que respir y lo controé. Aparte de la respiracón meditacón es clave para la saludmental.

Cáles son algunas claves para meditar? Edit: vamos a hablar una cosa, meditacón significa mando ú esás conectado contigo mismo no importa si esás lavando platos, manejando, bailando, pero esás conectado contigo mismo un lugar completamente alineado desde el punto de vista emocional, mental, y esás aqí presente.

Esto es meditacón. Se recomienda que esés sentado, no como para que te vayas a dormir, nos sentamos ómodos con las manos abiertas.

A veces se hacen mudras que son como formas en las manos que ayudan con la enería. Te enfoques en algo muchas veces la gente usa manta que son palabras que se repiten.

Por ejemplo amor amor amor o estoy bien estoy bien escribir para poder enfocarte y quedarte en el presente. Cada vez que sientes que te vas al pasado o al futuro, que es lo que tendemos a hacer, volver otra vez al presente.

Lo puedes hacer por 15 minutos. La idea es que te puedas dar ese chance de reconectarte contigo mismo porque lo importante es estar aqí ahora y darte mucísimo amor, compasón y amabilidad.

Macky: porúltimo, lo que menos hacemos es hablar los ía a ía. Aí que vamos a terminar, pero con afirmaciones positivas.

Para comenzar este 2023 por todo lo alto. Rúl: vengan, chicos.

Macky: conío en í misma y en el potencial que tengo para aprender cosas nuevas. Edit: me encanta esa afirmacón.

>> estoy viviendo la mejor temporada de mi vida porque mi sabiduía interna me prepaó para ello. Hay que decirlo con fuerza y conviccón.

Rúl: francesca. Francisca: querido universo, suelto los miedos, limitaciones, obsáculos incertidumbres y me enfoco en mis habilidades, capacidades y aprendizajes de vida.

Aén. Rúl: agradezco cada reto y desaío que son oportunidades de crecer y mejorar.

Esto repita la conmigo, cierre los ojos con fuerza, mi vida ya es abundante y póspera. Mi vida ya es abundante y póspera.

Ue do reconocer sus riquezas. Y puedo reconocer sus riquezas.

Ígalo con enjundia, conánimo, con fuerza, que cada élula del cuerpo lo sienta y luego lo trasmita. Edit: asimismo es.

Como debe ser. Macky: conío en mi misma y en el potencial que tengo para aprender cosas nuevas.

>> a cada uno le toó lo que le quedaba perfecto. Qé impresionante.

Justo lo que cada uno. Es como un mensaje.

Ésas cosas rúl: gracias por haber venido