Bueno, lo que decía. Ella vive sola, pero lo disfruta.

Desde cuando está solita. Y qué sientes al vivir en soledad?

Tengo 20 años. Ayer.

Ayer cumplí 20 años de que murió fabio fajardo, mi esposo, y que pasé de lo dramático a lo realista y feliz. Por qué?

Porque duré año y medio con las luces prendidas de mi casa, porque él apagaba las luces cada noche y lloraba yo. Hasta que decidí no voy a llorar.

Esto no es malo. Me tocó.

Qué voy a hacer para salir adelante y no sentirme sola? No soy una mujer soltera sola.

Soy una mujer que decidió vivir sola. Siempre te gustó vivir en soledad?

No, no. Nunca.

Jamás. Jamás.

Aprendiste a disfrutar tú? Aprendí a vivirlo.

Aprendí a que me despierto en las mañanas. Veo abajo y solo hay dos pares de zapatos que son los míos.

Me voy y me lavo los dientes y veo el espejo y digo ay, qué bueno! Nadie más se limpió los dientes y puso todo.

Ese lado bueno de las cosas. Doctor, doctor.

Lado bueno. A ver lo que ella está viviendo.

Se considera soledad. Bueno, hay que hacer la distinción entre lo que mac decide para su vida, que es mantener su soledad, su privacidad, que tiene sus beneficios en su caso.

Pero es muy diferente a la sensación de una alerta que te está diciendo que la necesidad que tenemos de la conexión interpersonal quizás está fallando, no está ahí. Y eso es lo que a la medicina le preocupa.

Ok, a ver qué te ha dado a ti el vivir sola que antes no tenías libertad. Libertad.

Cocino para mis amistades. Yo no, ojo, no voy a decir que en algún momento digo ay, pues sí, estoy solita, pero tengo amigos que me procuran, que me procuran voy a comer con quien quiera, me levanto.

Bueno, yo siempre me levanto muy temprano, muy temprano y no molesto a nadie. Hago las cosas que más me gustan.

Como te digo, cocino para los demás. Sábado y domingo son míos totalmente.

Ahora tú has compartido con nosotros que la soledad te llevó a comer de más. Comer no?

O sea, eso. De que te comer me llevó a ser alguien que no soy nunca más.

O sea, cada vez que tú te sentías como tristona. Vénganos tu reino y comía lo que fuera.

Y ahí estamos, viendo fotos que nos has compartido. María antonieta.

Ese cuello. Oiga, doctor, por ejemplo, cómo distingue, por ejemplo, una persona si la soledad es sana o no?

Porque ahí es donde entra usted como médico, ahí es donde está el tema que se asocia la medicina, la soledad con la medicina. Y lo que le pasó a mac es algo, es una de las características que tiene esta soledad.

Cuando cuando estamos tristes, cuando perdemos el interés en las actividades que normalmente teníamos, cuando comenzamos a comer sin hambre, a veces hasta nos vamos para el otro lado y no comemos y o cuando tenemos la necesidad de hablar con alguien y no tenemos a esa persona. Eso es cuando nosotros la soledad nos preocupa y eso tiene implicancias en el cuerpo, en el organismo.

Qué es nosotros. El cuerpo la toma como un estado peligroso, nos pone en alerta.

En este estado de huida, de lucha o huida. Y esto es lo que hace es nos dispara el cortisol.

Y lo que estamos viendo ahora es que la inflamación en el cuerpo con este cortisol nos sube la presión, nos aumenta el azúcar en sangre, tenemos trastornos del sueño, tenemos sueño fragmentado. Esto hace que nosotros comamos más.

No es simplemente el sentirnos solo, sino que a nivel del cuerpo fisiológico nos afecta. Y ahí es en donde uno decide me voy a morir así o voy a salir adelante?

Quién quiero ser en los próximos diez años? Ahora, doctor, la soledad elegida puede ser buena para la salud.

Puede ser buena para la salud. En el caso en el que uno no la sufra.

Y la pregunta es tú estás contenta estando sola, como mac o tú estás sufriendo? El problema es que la soledad se ha asociado a un incremento en la muerte súbita, que cuando uno hace los estudios estadísticos se puede llegar a comparar con el impacto que tiene fumar 15 cigarrillos por día, aumenta la presión arterial, aumenta en un 29% los eventos cardiovasculares, como un infarto, un 32% la chance de tener un derrame cerebral.

Estamos hablando de la soledad como si fuese casi una patología. Ahora, y qué pasa cuando esa soledad no es elegida en el caso, por ejemplo, como hablaba de sus pacientes con obesidad?

Eso es lo que nos lleva a comer. Y muchas veces estos pacientes hay que cuando la cirugía no es solamente lo que los va a ayudar, sino que hay que darle esa contención.

Es muy diferente el paciente que viene solo, el paciente que tiene a su ser querido al lado. Los resultados son completamente diferentes.

Doctora tres consejos que usted le daría a pacientes o a personas que se sienten solas para que vivan esa soledad de la forma más saludable posible. Bueno, en primer lugar, tenemos que tratar de conectarnos, quizás mandarle un mensaje a un ser querido.

Una llamada por teléfono sería mejor que un mensaje de texto. En segundo lugar, tratar de encontrar actividades comunitarias.

Hay lugares en el mundo estas zonas azules donde tenemos alta concentración de personas con alta longevidad. Estas personas tienen dos cosas relaciones sólidas y interpersonales, comunitarias y un propósito.

Y en tercer lugar, cuando nosotros vemos que nos estamos ahogando, que necesitamos a alguien y no tenemos esa persona, ahí es donde tenemos que buscar ayuda. Y ahí en pantalla tenemos precisamente un número de teléfono.

Si ustedes están sintiendo esta soledad que sienten que ya no es, no la están disfrutando, como en el caso de maría antonieta, pueden llamar a ese número para para pedir ayuda, incluso en español. Mac qué le dirías a una persona que está atravesando por un momento de soledad y quizá tiene miedo porque tú lo tuviste y ahora disfrutas de esa soledad?

Todo va a pasar. Son dos palabras mágicas.

Todo pasa, pero decide qué quieres vivir en tu vida en un año, en dos años, en cinco años. Hay que hacer todo, todo, todo, pero nunca sentirse infeliz ni victimizado.

No eres víctima, no eres infeliz. Tú eres el que decide que va a ser así que hacer ejercicio.

Si estás gordito decide ponerte a dieta, a salir adelante, a no vencerse, a no dejarse caer. Así que gracias doctor, por esos consejos tan