Aliviarlos sin gastar nada y tenemos al doctor ómez. Gracias por estar con nosotros, doctor.

Qé tipo de tratamiento podemos hacer en la casa para aliviar el dolor de espalda? Ómez: tratamientos de hielo, las bolsas de hielo se utilizan en las primeras 48 horas y tiene efecto o doble.

Despés contrae los vasos sangíneos y disminuyen la produccón de sustancias inflamatorias. Luego las bolsas de calor utilizadas en las póximas 48 horas.

Le quitan las sustancias. Juan: primero fío para disminuir la inflamacón.

Calor de pues de las 48 horas. Qé ás?

Ómez: hay muchos medicamentos que uno puede utilizar sin descripcón. Las cremas y ungüentos.

Tambén todo lo que es el mentol y aí tenemos varias marcas. Despés tenemos pastillas.

En las pastillas tenemos dos grandes categoías. Ésas sean utilizada mucho por los doctores porque esas medicinas no interacúan tanto con las otras que uno toma.

Pero uno tiene que saber que la sobredosis de paracetamol puede provocar dolor de ígado. Las personas que tienen dolor de ígado tiene que checar con su édicos.

Juan: les doy un santo remedio que saben que me encanta para el dolor. Me encanta ese santo remedio, el remedio casero y de hecho lo utilice cuando tuve dolor de espalda luego de un accidente bastante fuerte que tuve en el 2015.

Hay tienen otra posible alternativa y nosotros ahora vamos hablar con adriana de algo muy importante tambén. No ólo los medicamentos sino tambén la parte de ejercicio y estiramiento.

Vamos hablar de algo que nos molesta mucho que es el dolor de espalda. Estoy haciendo este ejercicio que es el estiramiento del gato.

Piensa si tienes gatos por tu casa y haces ese estiramiento. Respira profundo y cuando sacas la respiracón haces una curva como la letra "c", vas hacer ese hundido como la letra "u".

Juan: como cuando uno hace el de cobra pero ás al piso, no? Exacto.

Cuando estamos sentados mucho tiempo duele la parte de espalda baja. Otro ejercicio muy ápido.

Parece ser un poco complicado llevar la pierna, vamos a comenzar con esta pierna y el codo opuesto. Lo vas a llevar a la rodilla y te vas a empujar y mirar hacia atás.

Que pienses que tu espalda es algo aí como un churro. Se siente muy sabroso.

Juan: mucísimas gracias, adriana. Remedios caseros, medicamentos sin receta, el estirar tambén es muy