Atencón señoras se los pido voltee televisor. La informacón que trae hoy.

Usted no se puede perder saía que lo que hay adentro de su refrigerador. La seleccón de alimentos marca la gran diferencia entre una buena y una mala salud el doctor nos va a explicar cáles son las peores opciones.

Doctor juan: mucho podemos saber las personas cuando vemos en su refrigerador. Que es la epidemia de nuestra comunidad.

Diabetes, sobrepeso, ígado graso, hipertensón. Vengan conmigo.

Si abrimos el refrigerador. Vemos mermelada,bagels, pastelitos, muffins.

Eso tiene mucho carbohidrato. Mucha aúcar.

Las personas cuando pertenece a su dieta de todos los ías. Eventualmente y de manera silenciosa.

Lo que va sucediendo es que el aúcar empieza a aumentar. De repente hay millones de diabetes.

Simplemente no lo saben hasta que eventualmente llegan a tener diabetes. Eso lo tenemos que realmente evitar.

Rúl: si una nevera en su casa. Esta aí como esto.

¿que podemos hacer para sustituir? Doctor juan: tenemos que ir dejando esos alimentos poco a poco.

Si estamos preocupados por la parte del aúcar. Frutas son muy buenas.

Porque aunque tienen aúcar. Rúl: sobre todo que dicen que la uva tiene mucha aúcar.

Doctor juan: pero tiene fibra. No es lo mismo que comer aúcar sola que aúcar con los berries son bajos en aúcar.

Pero esás comiendo con fibra cuando esás comiendo con fibra el asuka no se absorbe de y no sube de manera precipitada. Todo en moderacón.

Rúl: ¿banana se puede incluir? Doctor juan: yo prefiero que alguien, , todos estos pastelitos.

Santo remedios. El nopal tiene mucha fibra.

Tiene pectina. Cuando usted lo consume 30 minutos antes de cada comida.

Esa fibra no va a permitir que sus intestinos absorban el carbohidrato de manera ápida. Por lo tanto el asuka no va a subir precipitadamente.

Por lo tanto el aúcar no subiá precipitadamente. Como tiene fibra baja el apetito.

Rúl: a la hora de digerir es importante. La digestón para í es el punto clave en este tipo de cosas.

Las personas que no consumen fibra la situacón es diícil. Doctor juan: vamos con la segunda categoía diícil.

La de los alimentos procesados. Los alimentos procesados, las salchichas, los embutidos.

Tiene que mirar el sodio. Miren estas pizzas congeladas.

Aqí perfecto. Si usted mira el sodio.

Imaínate 1600 mg de sodio. R el 70 eso ásicamente lo que causa es hipertensón inflamacón en el cuerpo.

Yo siento inflamacón en el abdomen. En la barriga.

Tengo la todo el alimento procesado. No puede ingerir ás de 2000 mg de sodio.

Y esto tiene 1700. ¿que tiene que hacer?

Conéntrese en grasas buenas, salón, nueces, trate de eliminar esos alimentos procesados. Desde el punto de vista de santo remedio hay que bajar la inflamacón.

Tenemos un paquete saludable que se llama " dile adós a la inflamacón" tiene kuru tiene úrcuma. Los consigue en santo remedio.

Com. Que tiene que ver con aúcar.

El paquete " dile adós a la inflamacón" posible. Rúl: ígale adós a todo esto