Si comes mal, también dormirás mal: estos son los alimentos que debes incluir en tu dieta según un estudio
Un estudio reciente encontró una relación entre el déficit de vitaminas y minerales y los trastornos del sueño; es decir, a la gente que duerme menos de siete horas a menudo le faltan ciertos micronutrientes esenciales para la salud. Te decimos cómo poner fin al círculo vicioso.
Por:Univision
Publicado el 10 jun 19 - 12:39 PM EDT.
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Cambiando completamente de tema. Vamos a hablar un poco de salud.
Si comemos mal, dormiremos peor. Esta seía la conclusón de un estudio cienífico recén publicado que encontó una relacón entre el éficit de vitaminas y minerales en los trastornos del sueño.
La gente que duerme menos de siete horas a menudo le faltan cierto micro nutrientes que son esenciales para la salud el magnesio, por ejemplo produce melatonina que es la hormona del sueño, el zinc ayuda regular rostro descanso. Estos minerales nos encontramos en legumbres,