Santos Remedios de Dr. Juan para arrancar el 2021 pleno de salud y energía
karla: gracias por seguir connosotros en "despierta aérica".un año que nos dimos el valorque tiene estar sanos paraenfrentar cualquier cosa que senos venga encima.vamos con mi querido doctorjuan y alan tacherpporque vamos a hablar de ómolograrlo.alan: nuevamenteél que buenoque dijiste de estar sano, esegran proósito para el póximopiense en los pilares de lasalud. cáles son las cosas quelo van a ayudar a vivir por ástiempo.el ejercicio, la alimentacón,el sueño y el control de laalan: si logramos controlaresos cuatro pilares el póximo2021 seá sensacional. vamoscon nuestra pregunta de latelevidente.>> mi nombre es ónica.se me hace muy diícil hacerejercicio.ómo puedo hacer paraque sea sencilla y que funcione.juan: ónica tiene problema contodos los pilares . vamos ahablar un poco de laalimentacóny a todos ustedes. tenemosque hacer cambios que tengansentido.mucha gente dice yo voy aseguir la dieta extrema ycuando vienen dicena un lado esos carbohidratossimplescomo el pan blanco, la. vamos a dejar las sodascuando comamos postres que seacon quien usted esá.uno de los santos remedios queles voy a recomendar porque estienes que reducir las caloías.parte de lo que pueden hacer esla fibra es importante. elnopal tiene muchas fibras queadeás de ayudarlos austedestiene hierro que tambénes importante.alan: hay ás preguntastodos los pilares .alan: qé pueden hacer laspersonas que no son tanfaáticas del ejercicio y de labuena alimentacón.empezar este 1 de enero,tranquilos, esto les dura muypoco, 10,000 pasos al ía, hayotra cosa que me gusta que esel concepto del diezmo, 10minutos de ejercicio la mañana,10 minutos de ejercicio en latarde y en la noche.no esdiícil y adeás de eso puedocaminar.necesita ayuda, le doy dossantos se remedios para laenería que lo pueden ayudar,elfavorito de alan que es la macay segundo es el gingsenayudar a seguir su plan dealimentacón,a seguir su plan deejercicios, les da como unímpetu, empiezan con el piederecho.obviamente lo puedeconseguir en mi santo remedio.alan: la macate da enería.el gingsen milenario tambén.karla: hay gente que no quierepero por ejemplo ellamencionaba que a la hora dedormir no puede descansarporque no es lo mismo dormirno puede del emir puede ser quetiene apnea del sueño.mismo tiempo.no lleve el trabajo a la cama,no se ponga ver cosas que lesé demasiado estés.desde el punto de vista desanto remedio el é depa stevelaura es muy bueno, te relajamucísimo. la órmula paradormir,un paquete saludable para elestés y para dormir mejor.pueden ir a mi ágina de santoremedio, lean el plan de vidaque tenemos en el 2021.pueden llamar al 1855 remediole tenemos un plan de vida