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Ricas, nutritivas y sin azúcar: recetas de burrito de espinacas y salmón con arroz integral para la dieta

Nuestro Chef Yisus se volvió el mejor aliado del Dr. Juan y la nutricionista Sabrina para hacer del Reto 28 una experiencia 100% saludable. Desde la cocina los tres mostraron cómo hacer un menú rico en nutrientes tanto para el almuerzo como para la cena.

la cocina. sigue con nosotros la nutricionista creadora de este plan. no solamente es sumamente ácil de hacerlo a la hora del almuerzo, tambén es alto en protína. tiene la espinaca esta receta rica en protínas tiene protína animal, protína peje al, es muy sencillo, tenemos el pollo desmenuzado, lo vamos a mezclar con espinaca,ácido ólico. al tener su alto contenido de protína y fibra recientes demasiado lleno. es laúnica tarea que te estoy dando.. son siete minutos áximos en armar este burrito. es la pasta que vamos a usar, lo vamos a reemplazar con esta pasta. te ayuda a tener ese cerebro bien saludable. to. hay que mantener la grasa saturada es la que viene realmente de animal.. éjeme enseñarles ómo me queó el burrito. aí te quedo el burrito. vamos con la cena. la podemos hacer quiás en un sarén, vamos a sazonar con jugo de lión. esto lo vamos a llevar al horno, yo lo salé de antemano. este plato lleva arroz? puedes ponerle quinoa o arroz integral. incrementar la fibra, yo siempre prefiero la quinoa, pero hay que traer variedad a nuestra nutricón, el arroz integral te da fibra y minerales. aí tienen en pantalla caloías, grasa total 8 g, tiene una prominencia de grasas no saturadas. si ya hicieron el burrito, aí tienen casi toda la fibra que necesitan por un to el bócoli es de esos alimentos que es úmero uno. entre las comidas la gente quiere merendar. todo lo que tenga fibras y grasas saludables. las nueces, las semillas, que yo para relajarte. a consumir una

Univision15 May 2019 – 12:44 PM EDT

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