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Ricas, nutritivas y sin azúcar: recetas de burrito de espinacas y salmón con arroz integral para la dieta

15 May 2019 – 12:44 PM EDT

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la cocina. sigue con nosotros

la nutricionista creadora de

este plan.

no solamente es sumamente

ácil de hacerlo a la hora del

almuerzo, tambén es alto en

protína. tiene la espinaca

esta receta rica en

protínas tiene protína

animal, protína peje al, es

muy sencillo, tenemos el pollo

desmenuzado, lo vamos a mezclar

con espinaca,ácido ólico.

al tener su alto contenido

de protína y fibra recientes

demasiado lleno.

es laúnica tarea que te

estoy dando..

son siete minutos áximos en

armar este burrito. es la pasta

que vamos a usar, lo vamos a

reemplazar con esta pasta.

te ayuda a tener ese cerebro

bien saludable. to.

hay que mantener la grasa

saturada es la que viene

realmente de animal..

éjeme enseñarles ómo me

queó el burrito.

aí te quedo el burrito.

vamos con la cena.

la podemos hacer quiás en

un sarén, vamos a sazonar con

jugo de lión.

esto lo vamos a llevar al

horno, yo lo salé de antemano.

este plato lleva arroz?

puedes ponerle quinoa o

arroz integral. incrementar la

fibra, yo siempre prefiero la

quinoa, pero hay que traer

variedad a nuestra nutricón,

el arroz integral te da fibra y

minerales.

aí tienen en pantalla

caloías, grasa total 8 g,

tiene una prominencia de grasas

no saturadas. si ya hicieron el

burrito, aí tienen casi toda

la fibra que necesitan por un to

el bócoli es de esos

alimentos que es úmero uno.

entre las comidas la gente

quiere merendar.

todo lo que tenga fibras y

grasas saludables. las nueces,

las semillas, que yo para

relajarte. a consumir una

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