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#Reto28: Por qué es importante tomar jugo verde y consumir probióticos y prebióticos todos los días

La nutricionista y coautora del #Reto28, Sabrina Hernández Cano, explicó por qué incluyó un poderoso jugo verde todos los días de la dieta. Además, explicó la diferencia entre los probióticos y los prebióticos, y cómo estos ayudan a mejorar nuestra digestión.
4 Abr 2018 – 12:49 PM EDT
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abrir muchas creadora del"reto 28". gracias porparticipar año tras año yayudarnos con todo lo que eseste reto. ahora estamos coneste jugo verde aprobado por elreto 28 . qé hay de este jugoverde?es un desintoxicante. nosayudan a digerir el resto delos eventos del ía. cuando nospongamos a hacer ejercicio, nosdaá la enería que necesitamosen la tarde. tiene mucha fibrapara que vayas al baño todoslos ías.juan: ahora que lo toé, losiento. es espeso.tiene muchos antioxidantes.es muy bueno para el coágeno,para el foículo del pelo.juan: a mi ya se me fue elautoús con el pelo pero conlos antioxidantes estoy bien.qé tiene que pensar unapersona antes de comer?es muy importante querevises realmente en qé nivelde hambre o apetito tienes paraque cuando llegues a conectartu mente con tu esómago, sepascándo parar de comer. ese esel punto clave del reto esteaño. no solamente hidratarse,sino estar comunicado con tumente y revisar tus emociones.si tienes alguna angustia, noes momento para preparar unplato de comida, sino paraescribir y ver ómo solucionartus problemas.juan: una dona nunca resuelveel problema. vamos a ponernuestro jugo verde por aqí.una de las cosas que tambénnos estamos enfocando este añoes los prebóticos y los probóticos.í, los prebóticos sonaquellos productos que no sedigieren en el cuerpo pero nosayudan a primavera la bacteriabuena en el intestino. es lacomida del probótico en elintestino, que es nuestra floraque nos hacia mitad de nuestrocolon para poder ir al baño.acérdate que es muyimportante. todo el mundo debede saber que el colon es 80%donde nosotros tenemos elsistema inmune. si no tequieres enfermar, no ólonecesitas el suero fisioógico,sino el probótico. esto escausado porque tenemosdemasiado óxico en el colon.juan: qé alimentos tenemosaqí?yogurt, requeón que sepuede mezclar con fruta como labanana. al mezclarse unprebótico, aayuda a lasbacterias buenas . por qé sete infla el esómago? porque notienes suficientes prebóticos.juan: esa inflamacón de que lagente se queja mucísimo.muchas veces piensanenbacterias como algo malo. haybacterias muy buenas que seencargan de metabolizar,procesar esos nutrientes yalimentos que tenemos ennuestros intestinos y sonimportantes para nuestra salud.que remueven. hay ás de 3trillones de bacterias en estecolon y estas son lassaludables, las que remuevenlas malas.juan: y aqí, con losprobóticostenemos la banana,avena y miel.que se pueden usar todos enun buen desayuno con nuestro