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#Reto28: Por qué es importante tomar jugo verde y consumir probióticos y prebióticos todos los días

Univision4 Abr 2018 – 12:49 PM EDT

Comparte

abrir muchas creadora del

"reto 28". gracias por

participar año tras año y

ayudarnos con todo lo que es

este reto. ahora estamos con

este jugo verde aprobado por el

reto 28 . qé hay de este jugo

verde?

es un desintoxicante. nos

ayudan a digerir el resto de

los eventos del ía. cuando nos

pongamos a hacer ejercicio, nos

daá la enería que necesitamos

en la tarde. tiene mucha fibra

para que vayas al baño todos

los ías.

juan: ahora que lo toé, lo

siento. es espeso.

tiene muchos antioxidantes.

es muy bueno para el coágeno,

para el foículo del pelo.

juan: a mi ya se me fue el

autoús con el pelo pero con

los antioxidantes estoy bien.

qé tiene que pensar una

persona antes de comer?

es muy importante que

revises realmente en qé nivel

de hambre o apetito tienes para

que cuando llegues a conectar

tu mente con tu esómago, sepas

cándo parar de comer. ese es

el punto clave del reto este

año. no solamente hidratarse,

sino estar comunicado con tu

mente y revisar tus emociones.

si tienes alguna angustia, no

es momento para preparar un

plato de comida, sino para

escribir y ver ómo solucionar

tus problemas.

juan: una dona nunca resuelve

el problema. vamos a poner

nuestro jugo verde por aqí.

una de las cosas que tambén

nos estamos enfocando este año

es los prebóticos y los pro

bóticos.

í, los prebóticos son

aquellos productos que no se

digieren en el cuerpo pero nos

ayudan a primavera la bacteria

buena en el intestino. es la

comida del probótico en el

intestino, que es nuestra flora

que nos hacia mitad de nuestro

colon para poder ir al baño.

acérdate que es muy

importante. todo el mundo debe

de saber que el colon es 80%

donde nosotros tenemos el

sistema inmune. si no te

quieres enfermar, no ólo

necesitas el suero fisioógico,

sino el probótico. esto es

causado porque tenemos

demasiado óxico en el colon.

juan: qé alimentos tenemos

aqí?

yogurt, requeón que se

puede mezclar con fruta como la

banana. al mezclarse un

prebótico, aayuda a las

bacterias buenas . por qé se

te infla el esómago? porque no

tienes suficientes prebóticos.

juan: esa inflamacón de que la

gente se queja mucísimo.

muchas veces piensanen

bacterias como algo malo. hay

bacterias muy buenas que se

encargan de metabolizar,

procesar esos nutrientes y

alimentos que tenemos en

nuestros intestinos y son

importantes para nuestra salud.

que remueven. hay ás de 3

trillones de bacterias en este

colon y estas son las

saludables, las que remueven

las malas.

juan: y aqí, con los

probóticostenemos la banana,

avena y miel.

que se pueden usar todos en

un buen desayuno con nuestro

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