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Resoluciones fáciles y realistas que sí puedes cumplir en el 2018

Univision1 Ene 2018 – 12:15 PM EST

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karla: les presentamos laicista de

lo que ella nos preparó con esta

lista de los propósitos del

2018.

reportera: hacer ejercicios

religiosamente, nos proponemos

cada vez que inicia un nuevo

año.

la clave está en establecer

nuevos objetivos simples y ver

cómo tus pequeñas victorias

suman grandes rumbos.

la primera utilizar diariamente

el hilo dental, ya que es vital

para mantener una salud bucal

óptima y además nos ayuda a

prevenir enfermedades.

elige las frutas y vegetales

enteros, la moda de las máquinas

para hacer jugos nos han hecho

olvidar los beneficios de lo que

desechamos.

yo soy pro de comete toda la

fruta.

yo personalmente lo que son los

ex tractores de jugo yo no me

complico la vida, lo pongo todo

en la licuadora, así de esa

manera me aseguro que me estoy

comiendo todo y fibra.

reportera: comer y masticar

lentamente, nos ayudo a

disfrutar más la comida y

prevenir que comamos más de la

cuenta.

te tienes que dar cuenta y

llevarle el mensaje al cerebro,

ahora es que me voy a alimentar.

a veces tengo una corta

meditación, ejercicio de

respiración para dejarles saber

al cerebro que voy alimentarme y

me voy a nutrir.

la tecnología puede ser nuestra

aliada a la hora de cumplir

pequeñas resoluciones como lo

son, tomar más agua.

poner una alarma varias veces al

día nos puede hacer recordar que

debemos hidratarnos.

irse a la cama 15 minutos más

temprano.

uno de los retos que siempre

le hago a mis clientes

levantarse 15 a 30 minutos antes

que la hora regular que se

levantan.

ejercicios de respiración y

empezar a poner la sangre a

fluir en nuestro cuerpo sin

siquiera levantarnos de la cama.

reportera: una vez más la

tecnología puede ser nuestra

aliada para ayudarnos a tener

más largos y dulces sueños.

karla: gracias, qué interesantes

porque son propósitos de salud,

pienso que hay que estar sano y

sentirse bien fui físicamente

te ayuda a estar sano en el

trabajo.

johnny: me encantó no amargarse

la vida y meter todo en la

licuadora.

karla: algo básico, tomar agua,

que te hidrata, dormir más

tiempo.

johnny: si, pero a veces.

karla: yo soy muy disciplinada

con mi horario de dormir porque

si no duermo bien, no puedo

trabajar al día siguiente.

jo

johnny: yo no.

la seda dental.

yo utilizo la maquinita con

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